健口操可預防咀嚼功能退化
03/20/2014 |
益寿延年
許多年長者牙齒不好，只能挑軟質食物吃，不能享受美食，甚至造成營養攝取不良；專家建議，可以藉由「健口操」運動，每天只要10分鐘，可幫助訓練口腔咀嚼肌群力量，增強咀嚼食物功能，同時促進唾液分泌，還有延緩掉牙
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芝麻潤膚烏髮 常吃更抗衰老
03/20/2014 |
益寿延年
說事情很小無關緊要，人們常用「芝麻大綠豆小」來形容。從外觀看，芝麻的確很小，可是這顆小小的芝麻，卻有著大大的養生功效。古代養生學家陶弘景就曾如此讚美芝麻：「八穀之中，惟此為良，仙家作飯餌之，斷穀長生。
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視力殺手！老年性黃斑病變
03/20/2014 |
益寿延年
醫師，為什麼走路看斑馬線變成彎彎的？直立的電線桿也全部往一旁歪斜？」、「看書時字母會變模糊，而且只看得到模糊的斑點」，眼科門診經常會有求診患者主訴以上的症狀，小心罹患老年性黃斑部病變而不自知。醫師提醒
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牙齒的慢性病！易釀心血管病風險
03/18/2014 |
益寿延年
口腔健康是影響銀髮族健康的隱形殺手。研究證實，65歲以上的長輩，其牙齒數量少於20顆者，因心血管疾病與呼吸系統疾病，而死亡的機率會增高2倍之多。同時，常見的牙周病、齲齒或發炎等，不僅對於全身健康有莫大的影響
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年長者多鍛鍊肌肉 延年益壽
03/17/2014 |
益寿延年
美國最新研究發現，年長者如果多鍛鍊肌肉，讓肌肉量多一點，可幫助延年益壽，減少早死風險。
美國加州大學洛杉磯分校研究顯示，年長者若肌肉量較多，較不會提早辭世。研究人員認為，越來越多證據顯示，要評估一個
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老男多吃魚肉 減少疾病風險
03/17/2014 |
益寿延年
爸媽都會要家中小孩多吃點肉，將來才會長得高、長得壯，肉類含有豐富的蛋白質，是身體肌肉組成的必要營養素，不過除了發育中的小孩，家中的長輩、老年人，其實也應該要多補充肉類飲食，向來對於老年人飲食養生特別有
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微創手術解腰痛 8旬翁能下田
03/16/2014 |
益寿延年
84歲鄭姓老翁腰與下肢疼痛，無法久站，到醫院檢查發現是腰椎間盤突出合併脊椎移位，經脊椎微創手術治療，還能下田翻土。
童綜合醫院今天表示，鄭姓老翁家住在苗栗，15年前從事水泥工常搬重物，腰與下肢隨著年紀越大
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秋冬血壓升高 須留意追蹤
11/01/2013 |
益寿延年
●有長輩發現，秋冬季節量出來的血壓比過去還要高，甚至達高血壓標準，但旁人卻說沒關係，「冬天血壓本來就比較高啊！」 雖然聽來安心，但冬天血壓高，真的不用擔心嗎？
台北耕莘醫院永和分院心臟內科醫師方柏仁解
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莊淑旂博士防癌宇宙操
10/29/2013 |
益寿延年
防癌宇宙健康操 - 莊淑旂博士獨創
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愛眼不礙眼 我的護眼術
10/29/2013 |
益寿延年
●80好幾的我，讀書看報可以不用戴眼鏡，穿針引線輕而易舉。有對好眼力全靠養成「愛眼不礙眼」的好習慣。
50多年前還是阿兵哥，生活苦不堪言，性飢渴更不在話下，很多同事一見美女盯著看得兩眼發直、行軍撞倒人，我
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