YouMeta - 健康世界 | 妇幼保健 - 女性常吃苹果的好处

苹果是一种非常普通和常见的水果，虽然不是很稀有很矜贵，但是苹果的营养价值和对身体健康的好处却是非常的大的。尤其是女性，应该多吃苹果。苹果可以预防很多的疾病，苹果可以防止身体发胖，甚至还可以预防癌症哦!下面就来看看苹果的功效和作用吧。

苹果的营养和好处多多，有益女性身体健康，既能保健又能美容瘦身，苹果甚至还可以预防癌症哦!来看苹果的功效和作用吧：

1、苹果有防癌功效

在日本有相关的研究调查表明，一些体重超重的女性患乳腺癌、子宫内膜癌、结肠直肠癌还有胆囊癌的机率要比一般正常体重的女性都要大。这就说明了，发胖是致癌的一个危险因素。所以为了预防癌症就必须控制好体重，而控制体重和减肥就需要苹果。苹果是减肥保持身材的好帮手。

2、苹果可以预防骨质疏松

美国的一项研究表明，要增加血液中的雌激素和其他化合物的浓度的话可以通过硼来调节，雌激素和一些化合物有着预防身体钙质流失的作用。有关医学专家表示，一些已经停经的女性，每天都给身体补充3克的硼，能使得身体钙质流失率减少46%。所以女性应该多吃苹果，防止骨质疏松，尤其是绝经期的女性。

3、苹果可以防止中风

正所谓每天一苹果，医生远离我。煤炭每天都吃一个苹果可以防止中风，吃苹果的时候最好连着苹果皮一起吃，因为在苹果皮中含有很高含量的黄酮类的化合物，这种化合物有着很强的抗氧化活性，能够预防中风。但是连着皮吃苹果的时候要洗干净，预防果皮外部残留农药伤害身体。

4、苹果还可以预防心脏病

叶酸和维生素B是苹果富含的营养元素，这两种物质可以预防心脏病的发生，此外，苹果中的抗氧化剂有助心脏的健康。苹果中的纤维还有果胶等物质能使身体内的坏胆固醇降低，从而提高好胆固醇的含量。将坏胆固醇降低，其阻塞血管的时间就会越少，这样就可以降低患心脏病的概率。（来源：红粉女性网）