进食讲究次序
10/29/2014 |
饮食养生
关于饮食的次序，民间总有不同的说法，对此，香港养和医院注册营养师周明欣建议，要“先菜后肉，每餐３０分钟”。
蔬菜含有大量膳食纤维，能增强饱腹感，先吃菜可减少肉类及淀粉类食物的摄入。此外，当进
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挑小米 先搓一下
10/29/2014 |
饮食养生
小米是最容易被“做手脚”的粮食之一，有些不良商贩会将陈米染色后冒充新米卖。下面，我来讲讲挑小米的学问。
看外观。优质小米颜色一般呈乳白色、黄色或金黄色，均匀有光泽。米粒大小均匀，很少有碎米，
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从头到尾吃萝卜
10/29/2014 |
饮食养生
俗话说“秋季萝卜赛人参”，眼下正是“小人参”上市的好季节。但鲜为人知的是，萝卜各部分口感不同，吃法上也有所不同。
萝卜的顶部到3~5厘米处水分较少，质地很硬，适宜切丝爆炒、做汤，也可以配羊肉调馅
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这些人要少吃鱼
10/29/2014 |
饮食养生
每周吃1~2次鱼有益身体健康已成为各国营养专家的共识，这一结论也得到了众多研究的支持，但对某些人来说，吃鱼非但不能有益健康，反而会伤害身体。
痛风患者。鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤，而痛风则是因为
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深秋饮食讲究黑白配
10/28/2014 |
饮食养生
时值深秋，秋风萧瑟，气温也一天比一天低。在饮食方面，“黑白配”的模式能帮助人们缓解深秋的各种不适，并为寒冬的到来做好充分的准备。
深秋时节应该多吃点白色食物，因为“燥”是此时最明显的气候特点
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美食菜谱 三镶盘
10/28/2014 |
饮食养生
鄂菜，湖北风味，为中国十大菜系之一，以水产为本，鱼馔为主，汁浓芡亮，香鲜微辣，注重本色，菜式丰富，筵席众多，擅长蒸、煨、炸、烧、炒等烹调方法，具有滚、烂、鲜、醇、香、嫩、足七美。
三镶盘
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吃多了怎么消食
10/28/2014 |
饮食养生
吃多了或吃了油腻的食物不消化，肚子胀得老高，坐也不是，动也不是，甚至连觉都睡不好时该怎么办？美国《医药日报》载文，刊出6种不用吃药的消食方法，不妨一试。
吃点芦荟。芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓
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五大飲食法 助眠讓你愈睡愈瘦
10/27/2014 |
饮食养生
飲食不只與瘦身息息相關，也是決定睡眠品質的重大關鍵。一天三餐中，尤以晚餐最為重要。接下來將為各位介紹能幫助睡眠，讓你一早醒來覺得神清氣爽，而且絕不發胖的飲食方式。
方法1／睡前三小時一定要吃完晚餐
睡
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13種快樂食物不憂鬱
10/27/2014 |
饮食养生
「吃，讓我感到舒服暢快！」如果你聽到這麼一句話，大概會認定說話者是個愛吃鬼吧！實際上，吃本來就是一件令人感到開心的事情，因為食物中若有某些營養素與情緒的神經傳導物質有關，把這些食物吃下肚確實能調整情緒
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葡萄富含花青素
10/27/2014 |
饮食养生
葡萄富含花青素 可抗氧化防癌
秋天是葡萄的盛產季節，一顆顆渾圓飽滿的葡萄，其汁液豐富且酸甜可口，不論大人小孩都喜歡。營養師指出，葡萄富含多種礦物質及維生素，尤其花青素具有高抗氧化的效果，可清除體內自
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