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身上有十大保健穴

09/28/2014

| 健康养生

中医认为脏腑与穴位相应，按摩穴位能调节脏腑机能，改善局部病痛，有助于养生防病。

传统中医为了方便记忆，将疾病与穴位一起搭配做成口诀，譬如肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收、内关心胸胃、胁肋寻支沟、外伤阳陵泉、妇科三阴交、安胎公孙求、阿是不可缺。这个口诀所提到的十大穴位都是常用的保健穴位。

足三里穴在外膝眼直下三寸处，按摩后有助于和胃健脾、通腑化痰、升降气机；委中穴在膝盖正后方凹陷处，按摩后可以改善腰痛、髋关节屈伸不利等症状；列缺穴在手腕横纹上一寸五分处，大拇指侧面下方，按摩后能改善头痛等问题。

　　合谷穴在手掌虎口部位之肌肉隆起处，按摩可以改善面肿、咽喉肿痛、目赤肿痛；内关穴在手掌的手腕横纹中间，朝手肘方向二寸处，按摩此穴能改善心悸、失眠、胃痛、呕吐等病症；支沟穴在腕背中间向上三寸，两骨间凹陷处，按摩此处有利于改善胁肋痛、耳鸣、肩背酸痛。

　　阳陵泉穴在小腿外侧，按摩后即可改善膝盖肿痛、麻木、抽筋等问题；三阴交穴在脚踝内侧向上三寸处，靠近胫骨内侧后缘，按摩后有助于改善月经失调、脾胃虚弱、肠鸣腹胀、消化不良等问题。

　　公孙穴在脚拇趾关节后一寸处，按摩后有安胎、改善水肿、腹痛、呕吐等功效；阿是穴以痛处为穴，按摩此穴有助于改善疼痛症状。(台湾新生报)