八十多歲的大媽，體重維持在100斤左右，雖然瘦，精神卻很好。她說自己沒有特別保養，只是從小就愛運動，每天早早出門活動。除了血壓稍高，其他身體都沒什麼大問題。她的母親也有高血壓，所以自己格外注意。她認為，人要保持健康，運動很重要。


老年之友 示意图

她的早餐很簡單，有時吃燕麥粥，加一根胡蘿蔔和十粒枸杞，也會吃包子、麵包，搭配牛肉片和蒸雞蛋。中午由老伴做飯，通常有肉和綠葉菜，晚上則很少吃肉，偶爾喝牛奶或優格。她笑著說，自己以前吃飯很隨便，一口氣能吃三個饅頭，幾乎不吃菜，只啃幾口大蔥就算一餐，現在才知道，這樣吃菜太少了，不是好習慣。（來源網絡，僅供參考）

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