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打个盹记事牢

07/29/2014

| 健康养生

小睡甚至是打盹都对健康有不少好处。据美国《医药日报》报道，《系统神经科学前沿》杂志刊登巴西一项新研究发现，在校学生午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。

　　新研究中，巴西南里奥格兰德联邦大学研究人员对371名10~15岁的志愿参试学生进行了研究。这些学生来自巴西纳塔尔市7所不同学校。所有参试孩子身体健康，没有服用可能影响睡眠的药物。参试学生在听讲座之前接受与讲座内容有关的内容测试，听完15分钟讲座之后，参试学生被分为两组，一组午睡，另一组不午睡。研究人员于讲座之后1天、2天和5天，分别对参试学生进行突击测试，内容与讲座前相似，但对文字描述和问题顺序进行了调整。对比结果发现，讲座一天之后，所有参试学生得分比讲座前测试平均高出10%。然而，2天之后，只有午睡组学生可以保持相同的得分。5天之后，非午睡组学生把讲座新知识几乎忘得一干二净，而午睡组还能记得讲座中的部分内容。

　　新研究负责人纳萨莉亚·莱莫斯博士表示，学校推迟下午上课时间，让学生有足够时间睡午觉，是提高学习效率的高效举措。如果没有充足的条件午睡，打会盹也能有着相似效果。学生休息好了，对所学知识才记得更牢。（生命时报）