降温记得给关节保暖
10/19/2014 |
益寿延年
进入10月，很多地方都出现了大幅降温。一些老病号或许已经隐隐感受到了冷天气带来的困扰。专家提醒，滑膜炎患者冬季一定要提高警惕，做好关节的保暖工作。
正常情况下，处于关节囊内层的滑膜组织可分泌少量
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糖尿病人更要补钙
10/18/2014 |
益寿延年
由于糖尿病患者的血糖控制较难，容易多尿，从而造成随着尿液或粪便排出的钙质偏多，糖友因此成为骨质疏松症的高危人群。与健康人群相比，糖友补足钙显得更为重要，大家不妨从以下几方面入手。
每天补钙量
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糖友饮食常犯五个错
10/18/2014 |
益寿延年
不少人在确诊糖尿病之后，就过上了“苦行僧”一般的生活，饮食上很偏激。确实，控制好饮食对控糖很重要，但以下5大常见的认识错误，不但不利于病情控制，从长远看，还可能加重病情。
饮食控制就是“饥饿疗
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防骨质疏松 要养检结合
10/18/2014 |
益寿延年
俗话说“人老腿先老”，但骨质疏松的毛病并不是老了才会出现。研究表明，人的骨组织从35岁左右就开始衰老，出现骨钙流失、骨质增生等一系列问题。
人骨量的积累始于幼年时期，90%的骨量形成于20岁之前，25~35
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凉血祛风汤 止皮肤瘙痒
10/17/2014 |
益寿延年
问：我是一名70多岁的老人，每到秋冬季就会皮肤瘙痒，已经10多年了。现在秋风渐凉，想请专家推荐一个缓解该病的偏方。
答：中医认为，皮肤瘙痒症多因素体不足，阴血亏损，又感风邪，郁于皮肤腠理，邪盛正衰
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50岁后护好口腔
10/17/2014 |
益寿延年
美国牙科协会老年保健部门的发言人和波士顿大学戈德曼牙科医学院临床研究中心的主任朱迪斯·琼斯认为：随着衰老，可能会出现更多的口腔问题，因此50岁后更要注意关爱口腔。美国《赫芬顿邮报》近日对老年人常见的
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老人喝茶六不饮
10/17/2014 |
益寿延年
心脏肠胃最遭殃 影响睡眠和药效
一杯热茶，一张报纸，是很多老人惬意的晚年生活。茶有提神、消除疲劳的功效。但老人喝茶养生，最好掌握“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”几个原
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喝啤酒+打桌球
10/17/2014 |
益寿延年
一项最新研究发现，桌球和啤酒有助于减缓衰老进程。应当鼓励70岁以上的老人喝点啤酒、打打桌球。
新研究中，丹麦哥本哈根大学健康衰老研究中心的阿斯克·拉森博士对哥本哈根两个老年活动中心进行了实地研究
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养生五字诀
10/16/2014 |
益寿延年
早晨起得早
八十不觉老
早起做早操
一天精神好
早起练一练
年年体康健
早起动动腰
一天少疲劳
早上跑一跑
一天心情好
常到林中走
活到九十九
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血压过低不宜午睡
10/16/2014 |
益寿延年
人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，脑细胞兴奋度降低，但它并不处于完全关闭状态。
有人认为，午睡时易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就会常出现头晕、头痛、心累及疲
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