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健康生活
专家支招教你应对"冬困秋乏"
10/26/2014   标题浏览: 健康生活   

  所谓“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月”,是形容爱瞌睡人的口头禅。随着天气转凉,很多人发现自己早上起床不像夏天那么利索,中午吃完饭以后一定要“小眯”一会儿才行。这是不是就是秋乏的一个最明显的表现呢 ...

上班族的三大苦恼
10/25/2014   标题浏览: 健康生活   

  苦恼1:午休趴着睡,影响消化。   台湾嘉义长庚医院主治医师张译仁表示,短暂的午休可补偿体力和脑力,但趴着午休却容易因睡姿不当,造成身体负担。建议这样午睡:1.抱枕垫高,避免压迫双手。2.趴着睡影响消化 ...

洗衣服别使劲搓
10/24/2014   标题浏览: 健康生活   

  每次衣物洗后都变形,甚至被“撕”破;打开洗衣机,总有一股臭烘烘的味道;衣服洗后老是硬邦邦的……这都是因为洗衣方法出了错。近日,美国“真简单”网站总结了几个洗衣容易犯的错,看你有没有中招。   使 ...

护心五“常”法
10/23/2014   标题浏览: 健康生活   

  心脏病泛指各类与心脏有关的疾病,包括冠心病、中风等。除了家族遗传外,高血压、高血脂、高血糖、高体重指标,也会增加患心脏病的几率。有以上病症者,要留意生活方式,做到护心五“常”法:   常吃高纤维 ...

步行锻炼有“四忌”
10/23/2014   标题浏览: 健康生活   

  步行锻炼具有增强体质、恢复功能、康复病体等作用。锻炼时,除了要选择合适的环境,放松神情、调整呼吸,还要做到以下“四忌”:   边步行边摆“龙门阵”。有些人喜欢与人结伴锻炼,边走边唠家常、聊天。这 ...

腰肌劳损重在“养”
10/22/2014   标题浏览: 健康生活   

  腰肌劳损是腰痛的常见原因之一,从白领人群到老年人,患病率越来越高。治疗腰肌劳损并不难,但病情容易反复,导致疼痛加剧。因此腰肌劳损治愈后的康复练习非常重要,一定要保持正确的用腰习惯,生活中还应特别注 ...

生活窍门 妙用保鲜膜
10/21/2014   标题浏览: 健康生活   

  生活是一门学问,如果你能学着“偷懒”,也许会变得更有乐趣。   妙用保鲜膜   家里的保鲜膜如果只给食物包装的话,可是严重埋没了它的潜力,其实貌似不起眼的保鲜膜还有许多鲜为人知的功能,绝对是家居 ...

脑子太乱如何入睡
10/21/2014   标题浏览: 健康生活   

凉水擦手脚 堵住右鼻孔   到了睡觉时间,大脑却异常兴奋和杂乱,怎么也睡不着。类似这样的睡眠障碍,美国大概有3000万~4000万人。美国疾病预防控制中心更是将其列为公众卫生流行病。为此,美国“媒介”网站刊文,教 ...

七个另类的健康奇招
10/21/2014   标题浏览: 健康生活   

  临睡觉前喝咖啡、肚子胀了还喝水、疲倦劳累仍运动……这些做法看起来是反其道行之,但实际上会收到出人意料的结果。近日,美国《健康》杂志载文,总结出了7个另类的健康奇招。   喝咖啡提高午睡质量。日本一 ...

“秋乏”时节 如何赶走秋困
10/20/2014   标题浏览: 健康生活   

  中国有句古话说“春困秋乏夏打盹”,现在秋天来了,随着天气逐渐凉爽,人们的身体确实开始变得懒散爱睡觉了。在我们不得不感慨古人智慧的同时,心中还是存在疑虑,为何秋季爱犯困呢?其实,这跟人体由夏季转入秋 ...

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