豆浆虽好，但有禁忌
12/20/2010 |
饮食养生
来源：人民网
豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想饮食。
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆
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冬天吃什么蔬菜好？
12/19/2010 |
饮食养生
来源：人口导报
在寒冷而干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，多吃蔬菜，如豆芽菜、胡萝卜、芹菜等。
小白菜 中医认为，小白菜味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质，还含
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“非油炸”未必更健康
12/19/2010 |
饮食养生
来源：生命时报
现如今，我们不得不叹服于商家市场营销的各种手段，他们总能在不经意间抓住人们内心最渴求的东西。在各大超市中，不少饼干、方便面、薯片等过去被视为“垃圾食物”的产品，也打起了健康牌，纷纷标
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要想保持苗条 膳食有讲究
12/19/2010 |
饮食养生
来源：环球网
脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此对吃必须有讲究。
1、保证谷类食物摄入的比例
谷类
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吃得健康 蔬果保鮮小窍门
12/19/2010 |
饮食养生
来源：世界新闻网 編譯周若梅綜合外電報導
要吃得健康，如何保存蔬果是重要的一環。不同蔬果有不同的保鮮期，有些蔬果應存放在冰箱，有些則可以放在廚房櫃台，以下是專家為延長蔬果保鮮期所提供的小撇步。
水果：
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蛋白质最好从天然食物中摄取
12/19/2010 |
饮食养生
来源：南海网
专家建议蛋白粉还是从食物中摄取的好
不少人喜欢吃蛋白粉以增加抵抗力，但保健品毕竟不是天然食品，究竟该不该吃呢？哪类人适合吃呢？记者就此咨询了营养专家，得到的结论是：吃所有的营养素都会提高
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豆芽等十种蔬菜最适合冬天吃
12/18/2010 |
饮食养生
来源：环球网
在寒冷而又干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。其中的吃法也是多种多样。
包心菜
其维生素C的含量是西红柿的3.5倍
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高血压、痛风患者饮食戒律
12/17/2010 |
饮食养生
来源：南浔网
高血压、痛风患者饮食戒律！蛋白质摄入量过多会使嘌呤合成增加，并且蛋白质代谢产生含氮物质，可引起血压波动。牛奶.鸡蛋不含核蛋白，含漂呤很少，可作为首选蛋抟的来源。应改善动物性食物结构，减小
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冬補 黑色食物佳
12/17/2010 |
饮食养生
来源：自由时报
冬天到了，很多人可能打算趁機大補一下元氣、改善疲累與精神不濟的情況。除了應徹底檢討生活作息外，中醫師張家蓓建議，冬天想要進補不妨從黑色食物下手。
中醫學裡「冬宜養腎」。冬天裡補腎，最
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抗衰老蔬果 谁最好？
12/17/2010 |
饮食养生
来源：自由时报
多吃蔬果可以抗衰老，不過根據一項研究調查發現，蔬果抗衰老效果也有分等級，其中以山楂、柑橘類的效果最好，一次吃250克左右，可以加強血液的抗氧化功能。
蔬果具有抗氧化功用，可以有助延緩記
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