活到老學到老
我住的小城瀕臨太平洋，一年四季草木茂盛，碧綠的長青樹滿山遍野。退休後，我和外子每天到森林公園健行兩次，走著走著，發現占用的時間很長，總覺得光陰似箭，沒好好把握，太可惜。有一天，我突然想到為什麼不邊走邊
10/25/2014 |
金秋时光
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冰箱常备七种食物
营养师冰箱里的秘密
如今，家家都有冰箱，正确使用它可为健康“添砖加瓦”。相反，用法不当则会危害健康。作为营养师，如何使用冰箱呢？下面就把我的一些心得和妙招，跟大家分享。
冰箱常备七
10/25/2014 |
健康养生
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男性补营养注意啥
一般来说男性保健，以营养摄取为标准，只有营养充足才能让身体变得更加强壮。与女性相比，男性在营养补给方面更要有所注意。
多点热量。男性比女性需要更多的热量。因为，男性一般体重较大，而且拥有
10/25/2014 |
健康养生
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早搓手 午晒背 晚泡脚
中医养生方法，讲究的就是在合适的时间做合适的事，这样才会顺应身体，有利于健康。
1.早搓手。早晨起床后，随着人体活动的增加，心率会加快。因此，早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、按揉手指等
10/25/2014 |
健康养生
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上班族的三大苦恼
苦恼1：午休趴着睡，影响消化。
台湾嘉义长庚医院主治医师张译仁表示，短暂的午休可补偿体力和脑力，但趴着午休却容易因睡姿不当，造成身体负担。建议这样午睡：1.抱枕垫高，避免压迫双手。2.趴
10/25/2014 |
健康养生
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给内脏做个大扫除
经常打嗝、腹胀？大白天老犯困？这些症状提示你的脏腑器官可能该“清理”了。那么，身体给你发出的这些信号意味着什么？不同器官又该怎么“打扫”？
1.心脏。中医认为舌和心脏的关系最为密切，有“
10/25/2014 |
健康养生
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服铁剂 避开肉蛋奶
一些特殊人群，如儿童、孕妇、贫血等疾病患者，当食物中的铁不能满足自身需求时，可能需要口服铁剂补充。如果在此期间吃得不对，会影响铁剂的吸收。
口服补铁剂在体内主要的吸收部位是在十二指肠和空
10/25/2014 |
健康养生
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止咳药不能治本
咳嗽虽不是大病，但会影响工作和生活。止咳药虽然能缓解症状，但并不针对病因。英国专家近日指出，目前并没有确切证据表明止咳药能“治本”，建议大家合理选用。
英国国家医疗服务体系（NHS）官方
10/25/2014 |
健康养生
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秋燥“润字诀”
秋燥当令，养生宜“养阴润燥”，必要时可用药膳来帮忙。
润咽——守住燥邪的入口。不少人容易在此季节出现咽喉疼痛等问题。食疗方：
乌梅橄榄茶：取乌梅、橄榄各3～5枚，加水煮开后当茶
10/25/2014 |
健康养生
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心绞痛怎么用药
心绞痛是冠心病的主要临床表现，体力活动、情绪激动、吸烟、受寒、饱餐等多种因素都可能诱发。它多发生于４０岁以上者，通常表现为突然发作的胸口压榨样疼痛、皮肤发冷或出汗。虽然症状很急，但除个别病情较严重
10/25/2014 |
健康养生
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