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老人肌肉量愈多愈長壽

04/05/2014

| 金秋时光

大家都知道，身上的肥肉過多除了美觀的問題外，還可能會因為肥胖而引起心血管疾病，提高自然死亡率。但是，你可能不知道，相較於肥肉，擁有越多的肌肉，可能會讓你越長壽。此項研究刊登於《美國醫學期刊》（American Journal of Medicine）之上

這項研究分析了美國當地全國健康與營養調查（NHANES）的資料，調查時間自1988到1994年間。團隊將研究焦點放在一組共有3659人的資料上，而研究對象的年紀，在開始調查的當年，男性為55歲以上，女性則超過65歲。

此項研究的領導者，同時也是加州大學洛杉磯分校（UCLA），大衛格芬醫學院（David Geffen School of Medicine）的臨床助理教授Preethi Srikanthan博士說，過去人們多把身體質量指數（BMI）作為衡量的標準，指數越高，自然死亡的風險也就越高。但是，根據團隊於2004年再次追蹤的結果，在這些上了年紀的老年人中，擁有越多肌肉質量的人，自然死亡的機率越低。

所以，肌肉質量可能是種較精確的評估死亡風險方式。儘管如此，Preethi Srikanthan博士仍提醒，這並不代表人們可以先放肆吃喝，再鍛鍊肌肉就好，理想的方法還是趕快動起來，特別是專注在阻力訓練，以增加肌肉量，才是健康的態度。（中時電子報）