八十多歲的奶奶說，人老了最重要的是靠自己，身體好才能生活自理，也不會給家人添麻煩。她雖然腿曾受過工傷，仍每天堅持鍛鍊，到公園活动、呼吸新鮮空氣。她認為整天躺在家裡哼哼唧唧，再孝順的孩子也會感到疲累，自己也失去生活的意義。


老年之友 示意图

她每天做一套自己學來的鍛鍊方法，從腿、腰到全身都活動起來，做完一身汗，回家吃點東西、休息，再吃些水果。飲食上她也很注意，喜歡吃自己做的窩頭，用玉米麵、黃豆麵和小米麵搭配，吃得簡單又健康。她說，堅持鍛鍊讓身體更有精神，這就是自己的長壽秘訣。（來源網絡，僅供參考）

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