熟齡健康自己來: 展翅大鵬操



人類在30歲前後，體能會明顯的開始走下坡，因此，我們定義這是所謂的「熟齡」。熟齡期的正確養生觀念與生活實踐，決定了老年的幸福與否。

你，做好了「健康管理」嗎？

本書是莊博士為熟齡族特別設計的簡易DIY健康寶典。

「熟齡族」，泛指生命的黃金顛峰期，在家庭、事業、理想都有一番成就之時，應該充分回饋身體的時候，好好檢驗妳的生活細節，此時還有足夠的空間，讓自己掌握健康之舵。

由於環境污染與生活形態改變等諸多因素，使得現代人均面臨了提早衰老的危機，同時要提防各種生活習慣病與新興文明病的侵襲，所以從30歲開始，每個人就應該做好日常的健康管理，才能在步入熟年世代之後，維持身心的充沛活力、奠定健康的長久基礎。

本書統合了莊博士最精華的實用保健法，為熟齡族群提供最完整的日常生活以生計畫。不僅幫助自己補充滿滿元氣和體力，並防堵環境與生活中的各種致病、衰老因素，全方位的守護一生的健康。（2007）
来源：网络

#老人 #莊淑旂

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