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腿抽筋不光是缺钙

07/25/2014

| 健康养生

腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。

　　人们普遍认为，腿抽筋是由于体内缺钙引起的，事实上并非完全如此。调查发现，有相当多的老人经补钙治疗后，抽筋仍然会发作。临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属于特发性。多为人体经络、气血不畅或吸收不良所致。但在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率也会增加，称为继发性腿抽筋，如外周神经病、贫血、糖尿病、心脏病等。另外，服用某些药物，如激素类、西咪替丁等，也可诱发继发性腿抽筋。

　　专家认为，为了防止腿抽筋，老人日常生活中应该做到以下几点：

　　1.穿舒服的鞋。平足和其他身体构造问题使一些人特别容易发生腿抽筋。穿舒服、合适的鞋是弥补的方法之一。

　　2.拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的，特别是在仰卧时，被子可能压住双脚，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷，很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

　　3.伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉，有助于预防抽筋。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟，使脚跟位置低于阶梯位置。（北京青年报）