YouMeta - 健康世界 | 美容时尚 - 易伤头发的不良习惯

　　众所周知，正确使用有针对性的洗发水是护发的第一步。但除此之外，据说日常生活习惯对头发的影响也不容小觑。那么到底什么样的生活习惯会伤头发呢？

　　NG1：熬夜

　　虽说头发的浓密度主要取决于基因遗传，但生活习惯又会对其产生怎样的影响呢？

　　“首先，夜猫子的生活方式是不健康的。我们人体白天是由交感神经支配，夜晚是由副交感神经支配的。其中，负责向头发运输营养促进生长的荷尔蒙的分泌高峰期为22点-2点。

　　因此，在这段时间内尽可能休息放松对头发的生长是非常重要的。虽然在22点入睡不太现实，但应尽量在24点之前入睡。”

　　就算经常加班到深夜才回家，这个时间段也不变吗？

　　“无论是怎么样的生活节奏，头发吸取营养的时间段都是一样的。深夜不睡觉，迫使交感神经处于兴奋状态影响夜晚副交感神经运作。在向我咨询的人中，有不少因为昼夜颠倒而患脱发症却不易治愈的案例。”

　　NG2：早上洗头

　　因为睡相不好，所以第二天早上不洗头的话会变得乱糟糟。

　　“深夜吸取了营养的头发将在第二天3点-9点生长。在这个时间段洗头的话，洗发水会残留在因头发生长而松弛的毛孔中，导致头皮受损。

　　因此，为了自主神经的平衡和生长荷尔蒙的分泌，请在晚上洗头吧。早上，如果介意汗味和睡得乱糟糟的头发的话，不用洗发水只用清水洗一下头就可以了。”

　　NG3：不泡澡只淋浴

　　为了头发的生长，在晚上洗头很重要啊。

　　“不只是要主要时间段，好好泡个澡也是很有必要的。特别是独居的话，因为觉得麻烦或者浪费等原因，不泡澡只淋浴的人也很多吧。但是，身体寒冷有碍血液循环，对头发产生不好的影响。所以每天都泡个澡促进新陈代谢吧。”

　　NG4：饮食不规律

　　饮食方面怎么样呢？

　　“如果从吃肉食不好等食物的种类开始说起的话，那么话就没有止境了。我想说的是吃饭要慢慢咀嚼后再咽下。这是最不花钱的图形保真。经咀嚼后产生的消化酶会消除农药和添加物的毒性。此外，因为已经充分消化了，所以大大缩短了食物滞留在胃里的时间。同时，因为滞留在胃里的血液量也减少了，所以血液能更好地分散在体内加快血液循环。”

　　NG5：经常喝冷饮

　　“与此相反，经常喝冷饮吃冷的食物，器官为了温热这些食物而把血液集中到胃里导致血液不循环。就是身体就感到发凉的原因。并且，集中到胃里的血液还会把原有的胆固醇转化为内脏脂肪。啤酒肚就是这样产生的。冰淇淋也一样。”

　　最爱啤酒和冰淇淋了。(汗)但是不明白为什么血液循环对头发很重要。

　　“无论是对身体还是头发，血液循环都是很重要的。20岁的人可能还听不进去，但是到了30岁不听也不行了。到那时，就能理解这样的身体结构并转变生活方式，让头发和身体都年轻又充满活力。”（环球网）

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五种导致脱发坏习惯

10/30/2014 5:36 am

　　一般情况下，脱发是一种很自然的现象，特别是随着年龄的增长，这种情况会越来越严重。但是有时脱发数量过多，就需要我们关注头发的健康问题了。点日常生活中易致脱发的5种习惯，教你避开伤发误区。

　　1，用热水洗头

　　发现许多人很享受热水沐浴，但是却不该用热水洗头发。这会引起头发脱水从而使头发容易脱落，除此之外，用热水洗头还会洗掉头皮上自然的油性物质。最好的方法是用温水洗，然后再用稍凉的水冲洗干净。

　　2，错误的梳头方法

　　头发在湿润状态下会受到最大程度的损害。所以，在头发还没有完全干之前不应梳头，否则发根会变得脆弱而导致头发脱落。同时，用吹风机将头发吹干对头发也是有害的，最好的方法就是自然晾干。

　　3，梳马尾辫

　　马尾辫以及非洲的小辫式发型对于毛囊来说是十分有害的，所以最好避免梳类似的发型，而且不要将头发扎得过紧。

　　4，过多使用头发定形产品

　　所有的发蜡、摩丝等产品使发型看起来很漂亮，但是它们对头发却是没有好处的。

　　5，日常饮食不规律

　　不吃早餐或晚餐、紧张的工作和减肥都不利于头发吸收营养物质。此外，日常饮食中一定要食用鱼、豆类、蛋类等食物。（环球网）

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