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防癌宇宙操 扶輪友神清氣爽
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10/31/2014 6:51 am 
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类别: 健康养生
台灣第一位女中醫師莊淑旂昨天參加國際扶輪社3520地區社長秘書連席會，講授自創的「防癌宇宙操」，強調每天三分鐘，就可以提升免疫力。扶輪社友脫下西裝練習，做完後表示覺得神清氣爽。
幼時父親、丈夫就相繼因癌而辭世。為走出「癌症家族」的陰霾，博士潛心習醫多年自創出一套藉由運動伸展即能達到防癌強身之簡易體操，名為「防癌宇宙操」！消除脹氣、強化淋巴系統功能、調整新陳代謝，恢復脊椎的正常姿勢、增長發育，又可消除肩膀及全身疲勞、預防感冒達到身心舒暢，提高免疫功能的一項運動！
防癌宇宙操的四大優點：短、小、快、強
‧ 時間短
‧ 佔用空間小
‧ 恢復疲勞快
‧ 免疫力增強
做防癌宇宙操時，藉由肢體的延伸中將可讓您獲得「無限的能量」，而【防癌宇宙操】簡易好學，不論長幼皆能一學就會，終身受益！
防癌宇宙操源自＜傷寒論＞解勞又防癌的『平衡原理』，在伸展運動中加入「抬頭」、「握緊雙手」、「踮腳尖」等動作來刺激末梢神經，帶動腦神經調整平衡；當雙手握緊布巾，踮起腳尖，全身拉直時，身體由上而下的甲狀腺、腋下淋巴腺、橫隔膜、鼠蹊腺，都會受到刺激，甚至連平常最不容易運動到的雙臂和雙腿內側肌肉，都可以運動到而完全拉開。
而所謂「脾為萬物之母也」，其「統血、主四肢和肌肉」，當我們運動到四之內側的肌肉，主要就是為了刺激脾臟，脾臟功能一但正常，身體能自然保持最佳狀態。全身的血管就會順暢循環，提高代謝作用，身體各處的淋巴腺自然分工合作各司其職，進而加強脾臟功能，強健五臟六胕整體的健康機制。
每天幾分鐘發揮預防保健效果
人在一天當中絕大部分的時間都是低著頭、彎著身體在做事，適當給予伸展，就可以消除身心的疲勞。莊淑旂博士的「防癌宇宙操」強調『今天的疲勞今天消除』自然就能增強免疫力，常保有健康的身體。
如果可以的話，最好能在戶外做防癌宇宙操，藉著赤腳踩綠地，抬頭看天空，順應自然，如同開啟了一扇窗引進天地的靈氣、萬物之菁華，讓身心吸取天地人合一的力量，防毒強身，時時保持愉悅的心。
防癌，從日常生活做起
現代社會生活型態緊張複雜，每個人都承受巨大的壓力，平常就要注意調整作息、飲食方法、工作與休閒習慣，加上培養一顆「感恩」的心，以正面的思考來接受自己和一切，才能下定決心改變生活，就會有一個快樂的人生。（2007）
来源：网络
#老人 #莊淑旂
by 休闲中心
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