YouMeta - 健康养生 - 美肌攻略打造水嫩孕媽咪

孕婦因荷爾蒙改變，常有長斑、長痘等肌膚問題，中醫師建議燉煮潤膚的藥膳湯飲用，可改善肌膚瑕疵。

明明生活和保養習慣差不多，為什麼懷孕後肌膚卻老是顯得暗沈、蠟黃、出油冒痘痘？尤其是遇到炎熱的夏季，肌膚問題特別嚴重？事實上，造成孕婦肌膚狀況百出的絕大原因是體內荷爾蒙改變，中醫師建議，想要當個美麗的孕媽咪，可根據個人體質多喝潤膚補血的藥膳湯，或消暑降火氣的茶飲，從體內做好肌膚保養。

調理孕婦肌膚　潤膚補血為原則

陳玫妃中醫師表示，懷孕婦女因黃體素和人絨毛膜促性腺激素（簡稱HCG）分泌上升的關係，體質改變，容易有皮脂腺分泌旺盛、老舊角質堆積和黑色素沈澱等肌膚問題，外觀粗糙缺水、暗沈長斑；而夏季天氣濕熱，加重火氣，排濕不利，特別容易口乾舌燥、肌膚冒痘痘。

想當個閃閃動人的孕媽咪，陳玫妃中醫師表示，除了藥物調理體質之外，平常也可攝取具滋陰補血作用藥材所烹煮的藥膳，例如「菟絲子潤膚美白湯」和「生地補血美肌湯」，或於火氣大時飲用「解熱抗痘茶飲」。

【菟絲子潤膚美白湯】

● 適用時間：不分孕期，全程皆可食用。

● 材料：菟絲子3錢、山藥3錢、茯苓2錢、雞切塊適量。

● 作法：將上述藥材洗淨、雞塊汆燙去血水後，連同冷水放入電鍋內鍋中，外鍋加入1至1.5杯水，燉煮至開關跳起、雞肉軟爛、藥味飄散即可。

● 說明：菟絲子滋養腎陰、養肝明目；山藥健脾胃；茯苓健脾安神、利水滲濕。綜合上述藥材燉煮雞或魚，除了可養腎陰、健脾胃、潤膚美白之外，對於產婦懷孕過程中常感覺疲勞、腰痠等不適，也具有保健緩解的功效，甚至另有安胎的作用。

【生地補血美肌湯】

● 適用時間：不分孕期，全程皆可食用。

● 材料：生地1.5錢、枸杞3錢、玉竹2錢、魚雞牛等肉品適量。

● 作法：將上述藥材和食材洗淨後，連同適量水分放入電鍋內鍋中，外鍋以1至1.5杯水隔水加熱，燉煮至開關跳起、食材軟爛、藥味飄散即可。

● 說明：生地具有清熱涼血、潤膚補血的作用；枸杞可養肝腎、顧名目；玉竹養陰潤燥、生津止渴。上述藥材和魚雞牛等肉品一起燉煮，不僅可補充懷孕所需的蛋白質，還能補充鐵質和膠質，滿足母體和胎兒的營養需求，藥材成分也能促進皮膚的正常代謝，保持滋潤和紅潤好氣色。

【解熱抗痘茶飲】

● 適用時間：體質呈上火反應時。

● 材料：黃芩3錢、麥門冬3錢、紅棗5顆、水。

● 作法：上述藥材洗淨後，加水800c.c.煮至剩600c.c.。

● 說明：黃芩清熱燥濕、瀉火解毒，有安胎之效；麥門冬可養陰潤肺、清心除煩；紅棗可補脾和胃、益氣生津。綜合煮之，此茶飲可清肝火、降胃熱，適合經常感覺口乾舌燥、口苦、皮脂腺分泌旺盛、容易長痘的孕婦，但此茶僅適合火氣旺盛時飲用，不宜天天食用。（華人健康網）