YouMeta - 健康养生 - 盛夏飲冰消暑當心寒症上身

炎夏暑氣讓人吃不消，好想來份冰品暢快消暑，但中醫師提醒，長期吃冰會引起「寒症」，造成頭痛、腹瀉等症狀，還容易誘發過敏性鼻炎等疾病，女性更可能導致痛經，夏天不妨透過中醫茶飲、穴位按摩，健康消暑一「夏」。

夏日炎炎若突然吃下冰品後，身體就像火爐突然被澆冷水一般，將造成免疫系統暫時性混亂，易引發腹瀉、消化不良等情形，女性經期還可能會出現痛經、血塊變多問題。

想清爽消暑又不會造成身體負擔，林恭儀指出，夏天當令的消暑水果就是西瓜、哈密瓜等瓜類食物，有退熱、消暑、生津、解渴功效，但是瓜類蔬果屬於寒涼性食物，若腸胃功能不好者也不宜多食。

林恭儀說，消暑天然食材還包含綠豆薏仁湯，可清熱解毒，另夏日全身躁熱睡不好，也可煮綠豆百合或綠豆蓮子湯作為甜品食用，另蓮藕茶具止瀉效果，能改善夏天溼熱造成的腹瀉問題，烏梅、洛神、山楂、何首烏、生地黃等藥材煮成茶，則具生津解渴功效。　炙熱的豔陽讓人食慾不佳，台北萬芳醫院傳統醫學科主任醫師黃中瑀建議，不妨用山楂、玉竹、甘草、烏梅煮茶，有助改善食慾。

此外，夏天暑氣易導致熱病，一旦中暑易傷脾胃且出現頭昏、頭重症狀，黃中瑀說，此時可輕壓太陽穴和後腦勺位於枕骨的風池穴，有助改善暈眩、頭昏問題；若想增進腸胃蠕動，可輕按兩手掌心的勞宮穴2到3分鐘。

炎夏消暑，林恭儀則建議，可將退熱貼或溼毛巾貼在頸部的大椎穴，即低頭時、頸部下端、靠近肩膀的最高處，達到解暑、退熱的功效。（中時電子報）