YouMeta - 健康养生 - 癌症是可以預防的嗎

醫師，癌症發生是取決於基因不可預防嗎？」「想要預防癌症發生我該怎麼做？」這是許多民眾常有的疑惑。醫師表示，導致癌症發生的原因有很多，除了個人體質外，生活習慣、外在環境因子也是影響癌症非常重要的關鍵，而其中又以飲食習慣所帶來的影響最大。

台灣榮民總醫院血液腫瘤科主治醫師邱宗傑表示，有許多研究顯示，癌症是可以預防的，有3分之1的癌症死亡可以經由日常生活的預防來避免，另外，藉由早期的篩檢及治療，還可以避免1/3的癌症死亡發生。事實上，預防癌症並不困難，但最重要的還是從改變、調整日常生活習慣，維持規律運動、均衡的飲食習慣做起。

美國癌症研究學會曾指出，預防癌症最簡單可行的方法就是多吃蔬菜與水果，這樣的飲食方式，大約可以減少20%的罹癌機率！至於該如何拿捏食用的分量、配合怎麼樣的生活習慣，美國癌症醫學會建議，要維持身體健康，民眾應做到每日至少5份蔬菜水果、減少動物性來源脂肪、保持標準體重、每天至少運動30分鐘，並儘量節制飲酒的生活習慣。

致癌因子百百種　基因僅是其中一種

雖然，癌症發生率與個人基因有相當的關聯性，但並不代表民眾若擁有家族遺傳的致癌因子，就一定會罹患該癌症。癌症發生的與否，仍與個人的生活型態、飲食習慣，接觸到的外在環境因子息息相關。

相較於基因的影響，個人不良的生活習慣對於身體的傷害更是嚴重。事實上，吸菸、過度飲酒、嚼食檳榔等，以及熬夜、作息不正常、壓力等因素，與日常生活中所接觸的空氣汙染、化學用品、農藥殘留等，也都是增加癌症發生率，影響身體健康狀態的重要關鍵。因此，癌症的發生並非僅取決於基因，完全不可預防。

癌症可預防　飲食及外在環境因子不輕忽

造成癌症發生的原因有非常多，絕大多數的患者都非單一因素所致。因此，民眾若想要預防癌症的發生。除了，要維持均衡飲食、良好正常的睡眠品質、規律定食的運動習慣，來降低罹癌的機率外。也應注意本身是否有家族遺傳的致癌因子，並減少外在環境中致癌因子的影響，才能達到降低誘發癌症的可能，避免癌症找上門。

【醫師小叮嚀】：

邱宗傑醫師提醒民眾，若想要降低，並減少癌症發生的機率，以及其所帶來的風險及影響，民眾除了維持良好的生活習慣、減少接觸外在環境中的致癌因子外，最重要的是，應定期接受健康檢查，並多留意、關心自身的生理變化。倘若，發現身體健康出現異常，則應盡速就醫，尋求專業醫師診斷，找出病因，早期發現、早期治療，才是保持身體健康的正確方式。（華人健康網）