YouMeta - 健康养生 - 抗痘小妙招

1、不管你是否化妆，每天都要用含有卸妆成分并且祛油能力强的中性洗面乳清洁皮肤。一天最少两次，洗完之后可用收敛性化装水或者清爽性柔肤水擦拭面部，每周至少使用一次去角质清洁面膜来清洁毛孔，切记一天洗脸不要超过三次。

　　2、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免按摩，以免刺激油脂分泌。

　　3、油性皮肤的人不仅要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性容易造成头皮与面部像接处长出痘痘。

　　4、外出或运动后，一定要彻底清洁皮肤，保持脸部皮肤清洁、干爽。

　　5、要避免使用粉底、化妆品来掩饰脸上的痘痘，这样容易造成毛孔堵塞产生反效果。

　　6、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部，造成毛囊发炎。

　　7、要注意防晒，秋日的紫外线依然强烈，它破坏皮肤的结构，让皮肤变得敏感，不但容易是青春痘恶化，同时还容易给皮肤造成伤害。因此出门前即使不擦保养品，也一定要擦防晒霜。

　　8、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补品。

　　9、养成良好的生活习惯，多运动，保证作息时间正常，多喝优质奶酪等乳品来改善肠道功能。

　　10、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。

　　11、多喝水、多吃蔬菜、水果对美容去痘也很有好处。

　　12、饮食中尽量少油、少甜、少刺激，避免食用过多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品。

　　13、容易在嘴边长痘痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氧化物容易诱发痘痘。尽量选择不含氟的牙膏，同时刷完牙时后一定要将嘴边残留的牙膏沫清洗干净。（家庭医生）