YouMeta - 健康养生 - 寒性肥胖易不孕

看到女兒大啖冰淇淋或冷飲，細心的媽媽免不了叮嚀幾句，「少吃一點，免得打亂經期」或「熱量很高，吃太多會胖」，事實上這些提醒不僅僅是個人經驗分享，中醫師表示經常攝取冰冷或寒性食物，易形成虛寒體質，導致肥胖和不孕，建議夏季可飲用溫經、理氣、利濕的茶飲，調理子宮功能，避免多餘脂肪和水分囤積，提高受孕成功率。

冰冷飲食問題多　虛寒體質易胖、不孕

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，虛寒體質的其中一個表現為子宮寒冷，宮寒者因體內五臟六腑處於寒濕的環境，新陳代謝功能不良、氣血流動不暢，受寒部位如下肢有水腫的現象，且伴隨氣短乏力、失眠多夢、痛經、不易排卵甚至不孕等症狀。

此外，子宮寒冷、熱量不足，也會觸發自體的保護機制，讓脂肪擔起「護宮使者」的重責大任，子宮越冷，囤積的脂肪越多，進而引起下半身水梨型肥胖。

多一點好「孕」！減重+2茶飲

體重過胖會增加不孕機率，想要如願生個健康寶寶，適度減重有其必要性。據美國生殖醫學學會資料顯示，肥胖者減輕體重約5％至10％，可顯著提高排卵率和受孕機率。

周宗翰中醫師表示，肥胖是造成不孕的主要因素，特別會發生在寒濕型體質的女性身上，若能配合少吃冰寒食物的飲食習慣、規律運動，以及中藥材的體質調理，幫助健脾補腎、利濕除痰，更有助於提高受孕率。除此之外，常有經痛或下半身肥胖困擾的女性，也可在夏季視症狀飲用下列茶飲，暢通子宮氣血，減少肥胖和婦科疾病的風險。

【順經暖宮茶】

◆適用對象：常有痛經困擾者。

◆材料：益母草1錢，香附2錢、生薑2錢、赤芍2錢、茯苓2錢、艾葉2錢，紅糖適量，水500c.c.。

◆說明：益母草活血利水；香附理氣調經，能抑制子宮收縮；生薑可去體內濕氣，提高新陳代謝；赤芍可活血條肝氣；茯苓利水去濕；艾葉可溫經散寒；紅糖補血排毒。將上述藥材煮成茶飲飲用，可增進子宮血流的循環，去寒化濕。

【補氣利濕茶】

◆適用對象：本身容易下肢水腫和疲勞的女性。

◆材料：黃耆1錢、大棗3粒、茯苓2錢、桂枝1錢、水500c.c.。

◆說明：黃耆和大棗補氣健脾，茯苓利濕，桂枝可促進四肢血液循環。將上述藥材放入濾茶葉袋後，沖入沸水，燜泡約20分鐘飲用即可，經常飲用可利濕、改善下肢浮腫，也有助於提升免疫力，預防感冒。值得注意的是，茯苓在煮泡之前要捏碎，大棗也要剪破，否則有效成分很難釋出。（華人健康網）