YouMeta - 健康养生 - 血压降了也不能大意

生活方式全面改善，才能保护心脑

一位48岁的中年男性，事业有成、家庭美满，是公司和家里的顶梁柱。平时，他工作繁忙，经常在外出差、应酬，忙起来几乎每晚只能睡三四个小时。

　　一年半前，因为体检查出高血压，他开始“高度警惕”，在医生的建议下，吃上了“最好”的降压药，并定期去医院复查。可上个星期，在一次饭局之后，他突然出现一侧胳膊发麻、无力，说话也不灵光了，送到医院发现，竟然得了缺血性脑卒中。患者满脸委屈地问我，“明明已经吃了药，血压也降下来了，为什么还会中风呢？”

　　在神经内科，收治的患者多数是脑梗塞、脑出血，其中，90%的患者发病原因是高血压。在我看来，很多患者的发病都是可以避免的。的确，血压水平和心脑血管病的发病率密切相关，长期血压升高9/5毫米汞柱，脑梗塞和脑出血发生率增加1/3，升高18/10毫米汞柱，风险增加50%。可这并不意味着，吃了降压药、血压控制住了，你的心脏和脑血管就可以高枕无忧了。除了血压，脑卒中等疾病的发生还受到多种因素影响，包括血糖、血脂、情绪、睡眠等，与一个人整体的生活方式密不可分。如果不注意整体干预，光靠药物控制住血压，在烟酒、油腻饮食、不良情绪等因素的刺激下，心脑血管状况仍可能逐步恶化。

　　因此，除了降压这项“首要任务”，还要注意“全方位”地保护好心脑血管，积极改善心脑功能。生活中，坚持低盐、低糖、低脂饮食，戒烟限酒，尽可能地减轻血管负担；每天坚持适量的有氧运动，如散步、快走等，有助于舒张血管，增强血管壁的弹性和韧性；保证作息规律和充足的睡眠；保持心情舒畅，注意心理调节，避免情绪波动等。（生命时报）