YouMeta - 金秋时光 - 老年女性较男性易失眠

調查顯示，65歲以上長輩，逾半難入眠，有慢性失眠問題者約1/4，年齡越大越容易失眠，女性失眠高於男性。

　由台灣武田藥品贊助台灣睡眠醫學學會，透過年代民調中心在2月12日至24日期間，電話訪問調查全台65歲以上790名長輩的睡眠情況，信賴水準95%，抽樣誤差值正負3.5個百分點。

　桃園長庚睡眠中心臨床心理師吳家碩今天說，調查顯示全台65歲以上民眾，有失眠經驗的比率高達50.8%，代表平均每2人即有1人每週至少一次有入睡困難、淺眠或是過早醒來無法入睡的失眠經驗。

　吳家碩說，慢性失眠症盛行率約27%。慢性失眠症狀是指「30分鐘無法入睡」、「比預定時間早醒」及「半夜醒來不易再入睡」等症狀，發生頻率1週3次以上，因此顯示，台灣65歲以上慢性失眠比例約1/4左右。

　台灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨說，隨著年齡越高民眾失眠比率也越高，可能和年長者有較多的身體不適、病痛等有關；另外，女性失眠比率也明顯高於男性族群，可能和女性這個階段生理上的影響有關，如更年期症狀等。

　吳家碩建議失眠患者睡前0.5-1小時可安排固定放鬆時間，挑選喜歡且放鬆的靜態活動做為調適情緒、平靜身心；若對睡眠仍有過度擔心及害怕，建議就醫並尋找合格的睡眠醫學中心治療。（中时电子报）