美食菜谱 冬筍炒肉片
材料：
冬筍、豬里肌肉、芹菜。
調味料：
鹽、生抽、糖、雞精、生粉。
做法：
1.冬筍剝去外殼，對半切開，放入鍋裡加水，加1湯匙鹽，煮20分鐘撈起沖洗乾淨，切薄片。
04/26/2014 |
健康养生
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生理期皮肤差 调理有秘诀
许多女性朋友一到生理期就会长痘或者其它小疙瘩。那为什么生理期前最容易引起皮肤问题呢？
在生理期前7天时，卵泡囊荷尔蒙的分泌量最达到最高值，称为“黄体期后期”。黄体期后期也是生理期前不顺期。因为黄
04/26/2014 |
健康养生
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宫廷娘娘 瘦身吃什么
我国5000年的文化，其中饮食文化源源流长，在古代皇宫里皇后娘娘们养尊处优，这样身材就会慢慢变胖，古代宫廷皇后娘娘的减肥方法是什么?其实，还是与吃有很大关系，她们的减肥瘦身食谱很有讲究，也很有效。今天
04/26/2014 |
健康养生
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10個失眠者 7個情緒障礙
一隻羊、兩隻羊、三隻羊……閉上眼數羊，卻怎麼都睡不著；或是睡了好久，卻總覺得睡不夠，睡眠障礙是現代人常見的問題，不過到底要看哪科？怎樣的情況才要就醫？卻是不少民眾心中的疑問。
狀況一：入睡困難
04/26/2014 |
健康养生
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枕邊人打呼噜 小心有聲無息
新婚夫妻結婚一周後就到醫院報到，不是因為性生活不協調，而是「親愛的，別再打呼了！」
上呼吸道阻塞 缺氧容易驚醒
打鼾，輕則吵到枕邊人，重則可能患有睡眠呼吸中止症。林口長庚醫院睡眠中心主任陳
04/26/2014 |
健康养生
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孩童睡不够 学习發育都受影响
最近一項研究顯示，國內三到六歲幼兒，每天平均只睡9小時26分，遠低於美國幼兒，進而影響專注力與成長發育。在台灣，每五人就有一人有睡眠障礙，不是睡太少、就是睡不好，或者根本睡不著。睡眠是為了休息，卻成了
04/26/2014 |
家庭生活
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睡前吃这些 可助眠
助眠好帮手1：小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
助眠好帮手2：核桃
04/26/2014 |
健康养生
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四个方法 养出好睡眠
中医认为，睡眠的目的在于调整阴阳平衡，储备生命能量，是养生极为重要的一部分。睡眠不好，人的阴阳失调，必然造成精气亏损，影响生活质量和身心健康。
失眠，是我们生活中最常见的一种现象。如果只是偶尔的
04/26/2014 |
健康养生
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腳抽筋 長夜漫漫如何眠
問：最近半年來，晚上睡覺時小腿常會抽筋，幾乎每次都會痛醒，一陣一陣的疼痛，總要痛上好幾分鐘，要不停地按摩才會好受一點。但這一痛已影響了睡意，尤其是半夜三、四點，一旦痛醒就很難再睡著。不知造成腳抽筋的原
04/26/2014 |
健康养生
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常按四穴位 一夜好眠
現代人常因生活壓力大，導致夜間輾轉難眠，身兼大學教授與中醫師雙重忙碌身分的陽明大學傳統醫學研究所教授賴榮年，卻沒有這個煩惱。賴榮年說，為了遠離「壓力型失眠」，他幾乎從午後開始就不碰咖啡茶飲，下班回家後
04/26/2014 |
健康养生
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