多走路 髖關節骨折風險降
髖關節骨折後因為得開刀、臥床，可能引發感染、褥瘡，老年人髖關節骨折後，一年內的死亡率可高達20%。一份美國的長期研究指出，只要每周多走一點路，就能減少50%髖關節骨折的風險，研究刊載於美國公共衛生期刊
06/21/2014 |
金秋时光
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跑前拉筋 白拉了嗎
以前的觀念教導我們跑步前要伸展，最新說法是跑前伸展有害無益，聽聽專家怎麼說。
跑步前拉筋白拉了嗎？過去，跑前伸展常被認為可以減少受傷機會、預防痠痛，增加運動表現，從小上體育課，體育老師也這樣教導
06/21/2014 |
健康养生
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親子玩遊戲 剷除大肚腩
不少中年男子或是生過小孩的婦女，由於缺乏運動而使得身上的贅肉越來越多，甚至有大肚腩出現；如何能消除大肚腩，彰化基督教醫院物理治療師鄧奕廷設計三種親子互動的遊戲，透過和孩子親密的互動，又能逐漸消除腹部的
06/21/2014 |
健康养生
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身材圓滾滾 是危機不是福氣
婦女們逐漸上了年紀之後，有些人身材便開始走樣，尤其腹臀之間，多了好幾圈。影響外在美事小，關係最大的其實是身體健康。
忙碌的婆婆媽媽們，總找得出一堆不運動的理由。可是不運動所隱藏的健康危機，單用休
06/21/2014 |
健康养生
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銀髮族謹防膝關節生鏽
中老年人应该谨防膝关节生“锈”
近段时间，60岁的刘女士常出现膝关节疼痛，她想着可能是缺乏锻炼和缺钙造成的，就每天吃钙片并早起跑步，结果半个月后，疼痛反而越来越重，才想起到医院检查，结果是
06/21/2014 |
金秋时光
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六點防跌 長輩樂當「不倒翁」
82歲的張爺爺平時獨居，身體尚硬朗，三個月前因夜裡起床如廁，在燈光昏暗下，不慎被床邊的垃圾桶絆倒，跌坐在地，造成髖骨骨折，住院手術治療。
高齡化社會已是全球趨勢，跌倒為老人意外死亡的主要原因，且
06/21/2014 |
金秋时光
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循環式肌肉訓練 抗老人衰弱症
老人家走路速度過慢，可能是衰弱前兆。一名80多歲老先生，雖然沒有嚴重的心肺疾病，但年初起，走路速度愈來愈慢，需人攙扶，甚至坐著就不想起身，不想外出，家人連哄帶騙送他就醫，才發現是老年衰弱症。
台
06/21/2014 |
金秋时光
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异性暗恋你的八个信号
1、同男性谈及家人或闺蜜等的私人话题
“关系好到一定程度就会同他谈论家人或闺蜜的私人话题。”女性同你谈及自己亲友的私事，就说明她的内心已经喜欢上了你。
2、单独去男性的家里玩
06/21/2014 |
情感心理
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四个起床习惯探知女人心
现代生活中的人或者都有这样的习惯，闹钟明明响了，可是还是会再睡一会，哪怕是一分钟。这种起床难的情况，相信很多人都存在。特别是女性，那么为什么会出现这样的情况呢？下面，和大家一起来看看到底是怎么回事吧。
06/21/2014 |
生活百态
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六种不良心理偷走好人缘
众所周知，拥有正常、健康的交际圈对于人的身心健康都是很有帮助的。但是若想维系好自己的交际圈，也是很不容易的，甚至在不经意间产生的某些心理，就会直接给大家的人际交往带来影响。那么接下来，为大家归纳一下影
06/21/2014 |
情感心理
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