徹底改善便祕 必吃3大營養素
為了要整頓腸內環境，使腸道作用保持平衡，改善飲食生活是絕對必要的。光吃肉，過著營養不均衡生活，容易便祕，也會造成身體不適。能徹底解決便祕問題的就是「乳酸菌」、「膳食纖維」、「寡糖」這3大營養素，若是將
08/03/2014 |
健康养生
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外食族必學 六大「挑食」原則
想要瘦的快速又有成效，除了多運動外，飲食控制也不能少，但對於忙碌的外食族來說，要怎麼樣控制飲食又吃的健康呢？美女健身教練鄭芯妤說：「市售的食物為了美味好吃，通常會添加許多鹽、糖、油及調味料，高鈉的重口
08/03/2014 |
健康养生
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改善生理痛防早衰
杏仁原產地是中近東。水分少，是溫暖地區的產物，屬中性食材。中醫觀點，除了能潤滑腸子的黏膜、使排便順暢，還能讓肌膚返老還童、鞏固骨骼。
豐富的維生素E有極高的抗氧化作用，可有效預防動脈硬化。另外，
08/03/2014 |
健康养生
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香蕉泡醋吃 減的都是水
網路流傳「香蕉醋減肥法」，號稱只要每天3餐飲用3湯匙的自製香蕉醋，且將泡醋香蕉吃下肚每月就能減重9公斤，對此營養師表示，訴求快速減重的低熱量減肥法，每天吃不到500大卡，一旦恢復正常飲食就會復胖。
08/02/2014 |
健康养生
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每天吃2次乳製品 肥胖率減
根据美国哈佛大学，布朗大学和凯斯西储大学联合展开的一项新研究，每天吃两次奶制品能减少发胖的机率。
每天喝两次牛奶 肥胖率减少37%
如果你妈妈督促你每天要喝一杯牛奶，请服从她吧。根据美国哈
08/02/2014 |
健康养生
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夏日全方位美白
又白又水嫩的肌肤是每个女性梦寐以求的愿望，相信很多MM平时比较重视年不的美白，但是脸部和身体的肤色不同会令人感到尴尬，特别是到了夏天，手臂跟腿的颜色会有明显的区别，所谓“一白遮三丑”，一块黑的一块白的
08/02/2014 |
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琥珀金橘
清爽生津止渴…
北美許多人家中都種有金橘。我們家的金橘有時可長到市面的3倍大。因為金橘具有生津止渴、化痰利咽、理氣消食的功效，一到金橘季節，朋友們都來摘，做琥珀金橘存放冷凍庫，有人咳嗽，取出一些
08/02/2014 |
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不同時間 喝牛奶功效大不同
随着现代人健康观念的提高，牛奶已成保证日常健康营养的必需品，然而你真的知道怎么喝牛奶最养生吗？一起来看看吧。
很多人都不知道什么时候喝牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚
08/02/2014 |
健康养生
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夏天食欲差 吃点酸辣助开胃
夏天没胃口吃点酸辣食物刺激食欲
夏季天气炎热，人的食欲很容易受到影响，什么都不想吃终究是不行的，那么夏季没胃口的时候，吃点什么刺激食欲更好呢？
不少朋友抱怨，一到夏天就没胃口，什么东西
08/02/2014 |
健康养生
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蘋果柳橙木瓜汁
假如家裡剛好有比較生、硬的木瓜，又放不熟放不軟，可以拿來榨汁。
材料（1人份）：
1/4個硬木瓜、1個柳橙、1個蘋果、1茶匙蜂蜜、少許無鹽生核桃。
做法：
1.木瓜、柳橙、蘋果
08/02/2014 |
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