生活习惯 影响睡眠质量
美国赫芬顿邮报载文，告诉大家要想拥有好睡眠，不妨记牢以下几个时间点。喝咖啡、看电视、玩手机等，一旦过了这些时间，就会干扰睡眠。
6点55分后别赖床。很多人闹钟响后依旧赖在床上，想多睡5分钟， ...
04/05/2014 |
健康养生
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人体奥秘 关于器官年龄
虽然人的年龄不断增长，但有的身体部位却比我们的实际年龄年轻不少。美国“雅虎网”健康频道近日刊文，总结出人体9个部位的实际年龄。
胃黏膜年龄：5天。胃黏膜中的特殊分子分泌的胃酸和酶使胃里ph值 ...
04/05/2014 |
健康养生
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春季时令菜 好吃又养生
吃时令菜是中华民族食养生的一大瑰宝，而春季是各种时令蔬菜上市的好时候，“食岁谷”，就是要多吃时令果菜。哪些春季时令菜又好吃又养生呢？
菠菜：
菠菜又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。菠菜 ...
04/05/2014 |
健康养生
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清明节 让心灵重归宁静
清明节寓意深远，除了祭祖扫墓，还有感恩父母、追忆得失、告别哀思之意。正值万物生发的春季，相伴踏青，暂别浮躁俗世，还能增进感情。近日，美国爱荷华大学心理学系研究员夏霁、北京师范大学认知与神经科学研究所副 ...
04/05/2014 |
健康养生
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影视剧里 有不少性误区
很多时候，影视剧在知识传播方面有着比书籍更广泛的影响力。现代影视剧中，时常会出现一些亲热缠绵的镜头，在推动情节、调动情绪的同时，也向人们传播了很多两性知识。不过，其中一些性知识并不科学，有些很可能会起 ...
04/05/2014 |
健康养生
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有些食物 怎么吃都不胖
近日，美国MSN网站介绍了绝对不会使你变胖的8种食物，它们不仅热量低，膳食纤维含量高，还会为健康带来许多好处。
芹菜：每杯16千卡。芹菜是最著名的“负卡路里”食物。美国营养和饮食学会的发言人 ...
04/05/2014 |
健康养生
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餐桌问答 测一测烹饪商
喜欢美食？擅长做菜？但你的烹饪IQ未必达标。台湾《康健》杂志一篇文章指出，做做以下8道题，检测你的“烹饪商”。（以下题目，是○或×？）
1.别用铁锅煮西红柿等酸性食物，因为这样做会降低铁质的 ...
04/05/2014 |
健康养生
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有些食物 可提高注意力
可能多数人都不知道，有一些食物能帮你集中注意力。美国女性挚友杂志最新载文，刊出经科学研究证实的有助于提高注意力的6种食物。
鸡肉。2014年美国《营养学》杂志一项新研究发现，食用鸡肉、牛肉和 ...
04/05/2014 |
健康养生
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老人肌肉量 愈多愈長壽
大家都知道，身上的肥肉過多除了美觀的問題外，還可能會因為肥胖而引起心血管疾病，提高自然死亡率。但是，你可能不知道，相較於肥肉，擁有越多的肌肉，可能會讓你越長壽。此項研究刊登於《美國醫學期刊》（Amer ...
04/05/2014 |
金秋时光
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喜歡吃素嗎 不見得健康
美國一份最新研究指出，素食者就醫的頻率比吃葷者高，且罹患癌症、心肌梗塞、心理疾病，以及過敏症狀的比例，比葷食者高出2至2.5倍。營養師認為，可能是跟吃素的方式有關，建議要避免攝取過多鹽、油、澱粉類。
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04/05/2014 |
健康养生
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