十把钥匙 开启健康
收获健康与幸福，或许不像人们想象的那样困难。美国读者文摘刊文指出，只要重视10个生活细节，就如同掌握了十把开启健康与幸福的钥匙。
走路:身体动力的钥匙
世界卫生组织指出，走路是世界 ...
04/24/2014 |
健康养生
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二手压力 也很伤人
像感冒一样可以传染，让人身心疲惫，影响心脏、肠胃等
有人不停进出办公室，前座的人一直“咚咚咚”地在桌上敲笔，领导紧锁眉头反复叹气，隔壁同事愤怒地摔了电话……这些看似与你无关的事，却常常会让你 ...
04/24/2014 |
健康养生
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测测你的 睡眠商
夜间睡眠对老人极为重要。美国退休人员协会杂志近日载文，刊出6道选择题，帮助广大老人自测睡眠常识。
1．以下哪种方法最有益改善睡眠？
A．睡前1小时喝两杯红酒
B．每周做几 ...
04/24/2014 |
金秋时光
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10件小事让睡眠变糟
美国赫芬顿邮报总结了10个让人意想不到的扰眠因素，帮你揪出扰乱睡眠的源头。
晚饭吃太晚。如果你的饮食一直很规律，但突然间有了很大的改变，比如晚饭时间推后了几个小时，就有可能对睡眠造成负面影响 ...
04/24/2014 |
健康养生
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25个改变 少得病
正如生活中的小细节会给你带来惊喜一样，一些小改变也会为你的健康加分。
1.每天吃点蘑菇。美国健康类畅销书《超级免疫力》的作者乔尔·富尔曼博士指出，蘑菇能提高免疫力，抵御微生物入侵，帮助人体清 ...
04/24/2014 |
健康养生
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米饭是不是垃圾食品
近日，很多人吃了一辈子的白米饭有点不太走运，一篇称它是垃圾食品的帖子先在网上引起轰动，继而在微信被频繁转发，由此拉开了一场声讨白米饭的行动。
白米饭和炸薯条一样危险？
这篇文章批判 ...
04/24/2014 |
健康养生
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一天必须睡足多少小时
人一天必须要睡足8小时吗？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳 ...
04/23/2014 |
健康养生
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上了年纪多照镜子
上了年纪，很多老人变得不爱照镜子，怕看到自己衰老的模样。其实，对老人来说，没事更应该多照镜子，不仅能够增强自信，还能及时察觉五官和全身的一些疾病的蛛丝马迹。
照心态。美国心理学家研究发现，老 ...
04/23/2014 |
金秋时光
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燕麦缓抑郁 核桃防干燥
1．燕麦片：预防冬季抑郁。冬季接受阳光照射相对较少，人体血清素水平较低，容易导致冬季抑郁症。美国麻省理工学院一项研究发现，燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平，预防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改 ...
04/23/2014 |
健康养生
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卫生间十件事 损害你的健康
卫生间是家居必不可少的场所，但是卫生间的健康隐患也是非常惊人的，相信很多人都只注重卫生间马桶的干净程度吧，其实除此之外还有很多危害健康的东西，卫生间是疾病、细菌的聚集地，让你变成病秧子。赶紧一起来消毒 ...
04/23/2014 |
健康养生
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