多走路 髖關節骨折風險降
髖關節骨折後因為得開刀、臥床，可能引發感染、褥瘡，老年人髖關節骨折後，一年內的死亡率可高達20%。一份美國的長期研究指出，只要每周多走一點路，就能減少50%髖關節骨折的風險，研究刊載於美國公共衛生期刊
06/21/2014 |
金秋时光
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跑前拉筋 白拉了嗎
以前的觀念教導我們跑步前要伸展，最新說法是跑前伸展有害無益，聽聽專家怎麼說。
跑步前拉筋白拉了嗎？過去，跑前伸展常被認為可以減少受傷機會、預防痠痛，增加運動表現，從小上體育課，體育老師也這樣教導
06/21/2014 |
健康养生
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身材圓滾滾 是危機不是福氣
婦女們逐漸上了年紀之後，有些人身材便開始走樣，尤其腹臀之間，多了好幾圈。影響外在美事小，關係最大的其實是身體健康。
忙碌的婆婆媽媽們，總找得出一堆不運動的理由。可是不運動所隱藏的健康危機，單用休
06/21/2014 |
健康养生
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銀髮族謹防膝關節生鏽
中老年人应该谨防膝关节生“锈”
近段时间，60岁的刘女士常出现膝关节疼痛，她想着可能是缺乏锻炼和缺钙造成的，就每天吃钙片并早起跑步，结果半个月后，疼痛反而越来越重，才想起到医院检查，结果是
06/21/2014 |
金秋时光
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六點防跌 長輩樂當「不倒翁」
82歲的張爺爺平時獨居，身體尚硬朗，三個月前因夜裡起床如廁，在燈光昏暗下，不慎被床邊的垃圾桶絆倒，跌坐在地，造成髖骨骨折，住院手術治療。
高齡化社會已是全球趨勢，跌倒為老人意外死亡的主要原因，且
06/21/2014 |
金秋时光
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循環式肌肉訓練 抗老人衰弱症
老人家走路速度過慢，可能是衰弱前兆。一名80多歲老先生，雖然沒有嚴重的心肺疾病，但年初起，走路速度愈來愈慢，需人攙扶，甚至坐著就不想起身，不想外出，家人連哄帶騙送他就醫，才發現是老年衰弱症。
台
06/21/2014 |
金秋时光
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青壯年存骨本 光吃鈣還不夠
台灣民眾骨折發生率，居亞太區第一名，骨折的發生，與骨質疏鬆、骨質密度不足有密切相關性，到底中年人要怎麼存骨本，才有效？
只不過是輕輕滑倒，用手撐一下，手腕居然就骨折了？明明正值中壯年，卻已經出現
06/21/2014 |
健康养生
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關於失智症的錯誤觀念
驚！4成民眾不知失智症會致命
美國失智症協會進行的國際性調查發現，5成9民眾誤以為失智症是正常老化現象，4成誤認為失智症是非致命性疾病。
全球人口逐漸老化，失智症議題備受關注，但近
06/21/2014 |
金秋时光
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女人暗藏的八个秘密
每个人心中可能都有那么几件不愿说出口的事儿，这种事儿对于女人来讲可能会更多。下面我们就来盘点“女人暗藏的八个秘密”，如果你是女性，就来看看自己中没中招；如果你是男性，那么说不清这些事你到底是该知道好，
06/20/2014 |
生活百态
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男恋你二十个心理表现
当一个男人爱上了一个女人，他是会变的，他会变的坚强、变得更加的拥有气质，亦或是变得脆弱，变的愁容满面。这就是爱情，它有时候也能决定着一个人的生与死。
虽说女孩在表达爱的时候会很矜持，但是，作
06/20/2014 |
情感心理
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