健康与长寿
10/16/2011 10:30 pm
家父不久前刚刚过了90岁生日。
90高龄的老人，依然思路敏捷，中气十足，对国内外大事是如数家珍，特别是对奥巴马的经济举措颇有微词，对中东局势也颇有见地。
许多60多岁刚刚退休的人的机敏和反映，在家父交谈时，似乎应该同家父对调位置才对：家父的谈吐如同60多岁的人，而那些60多岁的人反而老态龙钟，糊里糊涂，甚至前言不搭后语。家父经常责骂他们是老糊涂。
他本来就是他们的长辈，骂他们几句，那些晚辈们也只能接着。
家父的生活习惯严格来讲，并不健康。晚睡晚起，烟、酒、茶至今一样不缺。经常吃剩菜剩饭，甚至喝隔夜茶，虽然经济条件相当不错，根本不需要如此节省。可是多年的习惯难以更改。也不听子女的劝告。
而看眼下许多老人，患老年痴呆症的越来越多。
据《2010世界阿尔茨海默报告》的统计：患老年痴呆的人数在过去二十年里翻了一倍。另据报道，随着生活水准的提升，在中国和印度等国家，也导致人的预期寿命的增加。因为年龄是得老年痴呆的最大危险因素，全球人口寿命的延长意味着会有更多的人得老年痴呆症。报告预测将来每隔20年，得老年痴呆症的人数会翻番。到2030年，全球的老年痴呆人数将为六千五百七十万，而在2050年，这一数字将高达1.15亿。其中增加的患者绝大多数都会是在发展中国家。
看到如此惊心动魄的数据，觉得有必要跟老爷子学几招。
家父几乎没有什么特别的养生和保健措施，但是下面几点似乎有点与众不同：
心情开朗，自得其乐。从来都很淡定、坦然，心胸豁达。
保证睡眠，尽管经常失眠，时常要服用安定等药。
定期到医院体检，从来没有漏掉过年检。有小病就开始吃药，不硬抗。
饮食几乎是随心所欲，没有任何忌口。
体育锻炼自己设计，从来不随大流。70岁以前每天锻炼30分钟以上，骑自行车一直骑到80岁。
平时不打麻将、不打牌，虽然现在偶尔还下象棋。
每天阅读至少三份报纸，喜欢武侠小说。我们家唯独他一人看完了金庸的每一部小说，其它武侠小说家里收藏也颇丰。
喜欢摆弄花草，30多年，从未间断。
另外，大约得益于以往每天二两烈性酒，以前以大曲（洋河大曲和双沟大曲）为主，现在以低度五粮液和茅台为主，近两年下降为每天一两，他老是埋怨不够劲，量也太少。
一旦碰到家庭聚会或者有老朋友来，他马上恢复二两，而且是高度！
用他的理论来解释，是用酒来化解烟的毒害。
每天喝大量的浓茶，一般要重新冲泡三次，至少两次。
正因为关注国内外大事，所以经常用脑，保持了自己的灵敏度。
本来我们子女经常纳闷，老人家都离休了20多年了，那些国内外大事，同他老人家有什么关系？不敢说他是咸吃萝卜淡操心，也不敢问他“干卿何事”，但是心里都不以为然。
无论如何，老人家是远离了老年痴呆症，实在是我们做子女的万幸。
若要总结，大概“随心所欲”和“我行我素”是最恰当的。
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