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養生文摘 / 糖尿病與控糖水果
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06/20/2025 7:11 am 
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类别: 健康养生
許多人誤以為糖尿病患者不能吃水果，這是不正確的觀念。事實上，選擇低升糖指數（GI）的水果，並適量攝取，對控糖有幫助。水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，這些營養素對身體健康至關重要。（养生文摘，仅供参考）
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糖尿病與控糖水果
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06/20/2025 7:17 am
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許多人誤以為糖尿病患者不能吃水果，這是不正確的觀念。事實上，選擇低升糖指數（GI）的水果，並適量攝取，對控糖有幫助。水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，這些營養素對身體健康至關重要，能幫助維持腸道健康、增加飽足感，進而有助於血糖的穩定。
有很多水果可以選擇，例如桃子、草莓、蘋果、李子、聖女果、柚子、柑橘、櫻桃和西梅。這些水果具有較低的升糖指數，食用後不會引起血糖大幅波動，還有其它好處。例如柑橘類水果富含維生素C，有助於增強抵抗力；西梅則富含膳食纖維，對腸道健康有益。
儘管上述水果是控糖的較好選擇，但仍需注意攝取量，並搭配均衡飲食。建議將水果作為餐間點心，而非正餐替代品。此外，每個人的身體狀況不同，若對特定水果有疑慮，建議諮詢醫生或營養師，制定適合自己的飲食計畫。科學控糖，享受美味，活得健康又自在。（养生文摘，仅供参考）
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