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女人30岁后，头发会明显变少变细，如果想要30岁后依然拥有浓密美丽的秀发，现在就要养成这些护发好习惯。

30岁后掉发会加速！防止掉发养成9个好习惯

1：利用食物抗氧化

头皮也会因为活性氧的影响导致老化。从食物中摄取抗氧化成分，对头皮及头发来说也是有好处的。最好意识到多摄取含有丰富的植物化学物质的绿色蔬菜、维他命C及多酚。

2：头皮按摩

利用两手的指腹包覆住头部整体，向前后左右按摩加压。改变手的位置以按摩整个头皮。头顶部有一个叫做“百会”的穴道，轻轻敲打刺激就能促进血液循环。

3：洗头以消除毛孔的阻塞

如果头皮的再生正常运作的话，头发就会自然地生长。但是，若是毛孔的周围残留有皮脂与脏污，再加上年纪增长的影响就会导致已经变慢的再生功能更加缓慢。

在洗头时应该确实洁净去除皮脂，头皮才能恢复健康的循环周期。

4：头皮保湿

建议在意干燥的人使用头皮用的精华液。就如同脸部用美容液进行保湿一般，还能修复因为紫外线所受到的伤害并具有消炎的效果。

在使用头皮精华液时，要注意直接涂抹在头皮上，不要碰到头发了。

5：多食蔬菜防止便秘

要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

6：慎重的染发吹风

如果在洗完头发之后，吹风机的温度达到一百度的时候，这严重的影响到毛发的组织，非常容易的伤害到头皮，因此专家建议大家还是很少的使用吹风机。

7：消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。

因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

8：不用尼龙梳子和头刷

因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

多吃含铁质的食物

含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是防止掉发的最佳食物。这些食物可以软化头皮，减少掉发的发生。

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环，所以应该要尽量避免。

【加速掉发的原因】

头发是从头皮生长的，头皮阻塞或是血液循环不良等等，就会导致毛孔内的毛根受到伤害，头发就容易掉落。像是紫外线与皮肤干燥、烫发染发的药剂、定型液及洗发精等的残留都是造成头皮问题的原因。

此外，减肥所造成的营养不良也是很严重的问题之一。

饮食因素导致

动物类食品所占的比例越来越大，这便导致了人体会合成过量的雄性激素，从而导致掉头发严重的现象。

精神因素所致

精神方面的紧张、忧郁、恐惧等等情绪能够致使神经功能紊乱，会使得毛细血管持续处于收缩状态，从而使毛囊得不到相应的血液供应，导致掉头发。

洗发方式不当

许多人都是一天洗一次头，甚至早晚两次洗头。而对于体内雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌过于旺盛的人来说，不宜经常的洗头，这样就造成了掉头发严重的现象。

内分泌失调因素

毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起掉发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性掉发。

过度使用美发产品

定型液、染色剂、过度吹整，都会损害头发健康，这一点不难理解。但很少人知道这些物质对头皮深层所造成的伤害。如果长期如此，将会使毛囊阻塞，最后形成掉发现象。（爱美网）