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吃糖多会得糖尿病吗
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06/27/2014 5:53 am 
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类别: 健康养生
四川费先生问：我今年38岁，3年来有个习惯，就是每天晚上喝一杯白糖水，每次加糖40克。我没有任何不适，也没有做过体检。家里父母、兄弟姐妹都没有得糖尿病的。请问这样会不会得糖尿病？
武汉市中心医院内分泌科副主任医师张旭艳答：糖尿病是一组常见的以葡萄糖和脂肪代谢紊乱、血液中含糖量过高为特征的慢性病，是由机体胰岛素绝对或相对缺乏所致。如果胰岛功能好，摄入再多的糖也可利用、分解、处理，血糖会在正常范围内。所以，吃糖多不是糖尿病的病因。
糖尿病的发生与遗传有关，但遗传因素在其发生原因里只占10%，另外90%与环境因素（包括饮食过量、运动量减少、吸烟、酗酒、环境污染等）有关。长期高蛋白饮食、高脂饮食是糖尿病发生的重要危险因素，而中国人体内的“节俭基因”也起了推波助澜的作用。
改变饮食习惯和生活方式可以预防糖尿病的发生。不要长期大量摄入高糖高油等高热量食物，坚持规律的运动，最好保持每天半小时到一小时的运动，以快走或慢跑半小时为宜。注意劳逸结合，饮食有节，每周保持3~5次的有氧运动，避免肥胖，每年检查一次空腹和餐后两小时血糖，就可以远离糖尿病，避免步入糖尿病患者的行列。（生命时报）
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