YouMeta - 健康养生 - 皮肤病多是累出来的

保证睡眠加强锻炼通风换气

　　最近，我们连续接诊了好些症状相似的患者，他们以全身起红疹、发烧为主要表现，而且清一色是年轻人，最多时一天能收治四五例。检查发现，这些患者得的是病毒疹。仔细询问发现，几乎每位患者发病前都有熬夜看球、年中考核突击、备战中高考等精神紧张、缺乏休息的经历。

　　皮肤包裹着全身，保护身体免受外界的刺激和损伤，不仅是我们的“门脸”和“卫兵”，更像是反映健康状况的一面镜子。当生物钟发生紊乱或内脏器官有了病变时，很容易通过皮肤发出警报。一方面，痤疮、湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病，都会因为精神紧张、过度疲劳、生活作息改变等原因而加剧或诱发。另一方面，皮肤病容易反复发作，患者被红疹、瘙痒等反复困扰，严重时无法正常休息和工作，打乱生活节奏，进一步导致病情加重，形成恶性循环。

　　在春夏季节，细菌、病毒本就繁殖加快、攻击性强，当人们过度劳累、抵抗力下降时，病毒很容易从呼吸道侵入，诱发病毒疹，或者加重原有的皮肤问题。早期可出现流涕、咳嗽等类似感冒的症状，发热38~39摄氏度，随后在头面部出现红色斑丘疹，可逐渐蔓延至全身。

　　因此，要想预防皮肤病，“减压”是关键。首先，生活中注意均衡饮食，规律作息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜、过度劳累等；其次，经常到户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质，注意心理调节，及时清理不良情绪；最后，病毒流行的季节，还要注意室内要经常通风换气，促进空气流通，勤打扫环境卫生，勤晒衣服和被褥等。家有病毒疹患者，应及时进行隔离，合理服用抗病毒药，并对其所用的物品、房间等进行消毒。（生命时报）