YouMeta - 健康养生 - 鈣片維生素D 別補過頭

年長女性服用鈣片、維生素D補充劑時要特別注意劑量，以免攝取過量鈣質、維生素Ｄ而對身體產生不良影響。美國最新研究發現，有些年長女性規律服用鈣片、維生素D補充劑，且服用劑量並沒有超過建議標準，結果竟然出現高血鈣症、高尿鈣症，代表現行鈣質、維生素D建議劑量對部分年長女性來說有點過量。

這項研究於昨（十八）日發表於美國更年期醫學會所出版的線上版「更年期」醫學期刊（Menopause）。

這項研究為隨機、安慰劑控制實驗，共有一百六十三名五十七歲到九十歲年長女性參與研究計畫，這些人體內維生素D濃度都過低。她們一天鈣質攝取量為一千兩百毫克，達到建議標準。每天維生素D攝取劑量則是從四百到四千八百國際單位不等。

參與研究的女性都沒有副甲狀腺機能亢進症，身體負責調節鈣質的荷爾蒙都很正常。研究人員發現，雖然這些女性攝取正常劑量鈣質，不過當中有大約百分之九的人血鈣濃度過高，還有百分之三十一的人尿液鈣質濃度偏高。血鈣、尿鈣濃度過高容易造成腎結石或其他問題。

研究人員也發現，女性服用鈣片、維生素D補充劑之際，二十四小時尿鈣值在一百三十二毫克以上，出現高尿鈣症風險就會增加十五倍。如果是在一百八十毫克以上，高尿鈣症風險更增加二十倍。不過女性年紀每增加一歲，出現高尿鈣症風險就會減少百分之十。

研究人員認為，每天服用五百毫克鈣片，對有些女性來說有點過量。建議女性服用鈣片、維生素D補充劑前最好先量一下血鈣、尿鈣濃度，且三個月追蹤一次血鈣、尿鈣濃度變化。（台灣新生報）