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胎教7類4禁忌！

對於胎教，我們充滿太多期待與不理解，胎教該如何進行才正確又有效？聽聽專業醫師與胎教專家的說法，一起揭開胎教神秘的面紗。

胎教的目的

以醫學的方面來看，胎教主要目的為教導孕媽咪們避免在懷孕過程中，接觸會對寶寶造成不良影響的事物，盡量在懷孕期間保持舒適、平靜、詳和，身心放鬆，就會對寶寶帶來幫助。

生活中處處是胎教

生活中處處是胎教，孕媽咪若未從生活小事上細心呵護，如體質的改變、飲食習慣、情緒放鬆等，還是有可能對胎兒造成不良的影響。

胎教進行的時機

要做好胎教，可從計畫懷孕時就開始著手，因為孕媽咪的情緒會影響到生理狀況，因此孕媽咪如何穩定自己孕期的情緒，就是胎教的一大課題。

懷孕早期

懷孕第一期以體質胎教為優先，飲食保持規律、清淡；以攝取未經過加工及新鮮的食材為主，做好保暖工作，維持規律的作息，強化體質為孕期打好基礎。

懷孕中期

這時期的寶寶腦部開始發育，須多補充能增強腦部細胞分化的養分；孕媽咪可配合胎動給予寶寶適當的刺激。

懷孕後期

到了妊娠後期，孕媽咪的身體漸漸難以負荷寶寶的重量，隨著生產的日子逼近，媽咪們的情緒可能越來越不穩定，因此必須找到穩定情緒的方法。

胎教種類多

常見的胎教種類繁多，是否令孕媽咪們頭昏眼花，不知道該如何選擇最適合自己和寶寶的種類？以下整理出常見的胎教方式，其實無論何種胎教方式，其主軸都是以提升孕媽咪的身心為要，供孕媽咪們做參考。

1.藝術胎教：常見的藝術胎教，就是在孕期進行一些藝術活動，例如繪畫、參觀畫展。

2.飲食胎教：飲食要適時適量，葉酸、蛋白質等營養素千萬不可少。

3.撫摸胎教：透過簡單的撫摸胎兒技巧，除了能提供母親與胎兒之間的親密情感連結，還能刺激胎兒的觸覺發育。

4.音樂胎教：林孝祖醫師提醒：「進行音樂胎教時，不一定要聆聽古典音樂，選擇孕媽咪喜歡的樂曲，才能達到穩定心情、舒緩壓力的效果。」

5.情緒胎教：林孝祖醫師提到，若媽媽維持好心情，胎兒的生長狀況也會受益。

6.語言胎教：透過與寶寶對話的過程，能增進母胎之間的連結感，有助於日後的親子互動。

7.光照胎教：進行光照胎教應多利用日曬的直接光或陰影的間接光溫和刺激，並同時調節寶寶的生理規律。

留意胎教4禁忌

胎教隨時隨地都在進行，一些突發狀況可能讓孕媽咪措手不及、不知如何應對，更深怕稍有閃失，對寶寶造成不合宜的胎教，因此更要了解以下4禁忌，才能在孕期加以避免。

禁忌1：不良的語言教育

禁忌2：負面情緒不要來

禁忌3：留意噪音傷害

禁忌4：運動傷害要避免（華人健康網）