YouMeta - 健康养生 - 高齡媽咪當心病發症

傳統觀念認為「男主外，女主內」，但隨著女性意識逐漸抬頭，許多婦女為了追求自我價值，至研究所深造、投身職場的女性不在少數，但往往因為生活繁忙，而錯過了合適的對象，導致婚齡變晚，更造成了高齡產婦逐日增加的現象。

我是高齡產婦嗎？

一般來說，懷孕年齡在34歲、足月生產時年齡在35歲以上，即被歸類為高齡產婦。高齡產婦在生產時是否真的存在著較多風險？可有預防的方法呢？

關注自己的健康狀況

陳芳怡醫師提醒，併有內科疾病的高齡媽咪可在懷孕前先向醫師確認病況，與醫師配合治療，將疾病穩定下來。

優先選擇自然產

若媽咪的身體狀況允許，還是會建議嘗試自然生產，並鼓勵媽咪們在懷孕前就多運動，儲備良好的體力。

孕前醫療要謹慎

陳芳怡醫師提醒，患有慢性高血壓、甲狀腺疾病、紅斑性狼瘡、腎病等內科疾病的婦女，最好在懷孕前持續在內科門診中做追蹤，大部分會建議病情處於穩定狀態半年後再計劃懷孕。

打造健康受孕環境

較晚結婚的女性，可能會面臨長輩催促著生孩子的窘境，但千萬別給自己過多的壓力，因為壓力太大不僅會影響到月經週期及荷爾蒙的分泌，還可能使夫妻之間的相處出現問題。

除了心態上的調整，準媽咪們也得多留意生活周遭，拒絕菸酒、適當運動、規律作息，都是準媽咪們必做的課題。

做好體重控制

本身年齡偏高、有肥胖問題及內科病史的媽咪們，在計劃懷孕前最好先進行減重，媽媽手冊中有建議孕婦的運動方式，例如散步、簡易的孕婦瑜珈等，在身體能負荷的程度內進行肢體活動，對媽咪和寶寶有益無害。

正確營養補充

孕期應禁止甜味劑，例如白糖、巧克力、可樂或加工果汁飲料等，罐頭水果、奶油、冰淇淋當中也含有高劑量的糖份，高齡媽咪一定要忌口。

建議多攝取高蛋白、低脂肪的食物。陳芳怡醫師提醒，孕期的體重增加建議控制到10至15公斤當中，若未妥善做好體重控制及營養補充，會增加患病與生產困難的風險。

葉酸的重要性

陳芳怡醫師指出，若有計畫懷孕，最好提前補充葉酸，現代人普遍外食居多，蔬菜的攝取量不足，準媽咪們可從孕前1個月開始調整飲食比例，多攝取蔬菜。

醫師的叮嚀

身體的老化不是瞬間發生戲劇性改變，無論是尚未有子嗣、正在計畫懷孕中的您，或已經育有大寶、計畫生育二寶的媽咪，平時都要多著重健康保健，讓身體隨時處於最佳狀態。

放鬆心情，喜迎新生命

陳芳怡醫師表示：「高齡產婦會有擔心的情緒是難免，但只要身體發生異樣時，速與婦產科醫師諮詢，配合不同科別的醫師進行診療，相信媽咪和寶貝都會很安全。」最後，35歲以上的高齡媽咪就得小心謹慎面對生產，年齡超過40歲更是困難重重，若是想再生二寶的媽咪們，最好即早計畫生育。（華人健康網）