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胸部缩水真凶掌握正确升Cup技能

虽然女性的乳房大小在一个正常的月经周期内会有大小的变化，但一些MM却发现，自己的胸部在不断的缩水，难道中了“逆发育”的毒咒，才导致这样的情况吗？其实，也许不知不觉中是你自己的问题才会导致胸部缩水，如何“活捉”这些可恶的真凶！一起来Say Get Out吧！

　　每一类MM都会遇到胸部缩水的“真凶”，上班族的不良坐姿、网购族总买到不合身的内衣、懒虫族的松垮副乳以及追求速效减肥带来的弊端，如何“活捉”这种种真凶，让其再无法得逞？来看看这篇胸部缩水终结者文！
真凶No.1：不良坐姿

　　小编锦囊：坐姿不良不仅仅会影响到脊柱、胯骨，更会影响到胸部。屈指一算，按照每天工作8小时而言，坐着的时间起码有7个小时，而工作日的运动时间满打满算不会超过1小时。所以不良的坐姿直接导致胸部的日渐缩水，不知不觉中让你懊悔。

　　而正确的坐姿则能够加速胸部血液与淋巴的循环，让胸部发育更加完美。

　　保持端坐状态，上半身挺直，腰部距离我们的工作椅椅背一手掌的距离，保持这个坐姿，脊柱会呈现最佳弧度，全身的支撑点由脊柱移至臀部，坐姿舒适且有利于塑形哦！

真凶No.2：内衣不合身

　　小编锦囊：其实大多数女性都对自己的尺码不甚了解，毕竟大家不是世界小姐，对于自己的胸围掌握度确实没必要达到精准。可尝尝就是胸罩买小了一个号，才使其被束缚住，很难“逃离升天”！

　　尤其有些MM天真的以为胸罩带来的紧绷感才是正确的，其实大错特错，小一号的尺寸包裹住胸部外，还会导致胸部周围血流与淋巴液流畅不通，加剧乳房组织向腋窝处移动，引出我们的另一大胸部缩水元凶“副乳”！

　　所以选择合身的内衣，甚至罩杯大一码、胸围小一码，上身后旋转一下腰部以上的身体，若胸罩下围的钢丝托没有移位则表示是适合自己的内衣，码数合适自己的内衣才能塑造出美丽的乳房。

真凶No.3：松垮副乳

　　小编锦囊：很多MM的胸围不大，但是副乳却总是“绰绰有余”，在穿吊带和背心款的衣服时，总是变成性感风景的败笔。其实针对副乳最佳的方法就是用健美的胸肌来支撑整个胸部的轮廓，让胸部在变得挺拔的同时，更加饱满结实。正所谓“下层建筑决定上层建筑”，肌肉的支撑能够让松垮的副乳彻底消失！

　　就如同A&F画报中走出的型男那般的，也许你也频频感叹这些男模的胸肌都要大过自己的胸部了，所以以肌肉支撑是一个绝佳的升Cup技能。但女生的胸肌发达与否与自身的身体机能也是息息相关的，也不会无限制的变大，锻炼到适中程度就会有很棒的效果。我们平时在家可以从简单的俯卧撑开始，到去健身房使用设备来进行扩胸运动，都能实现让副乳Get Out的目的。

真凶No.4：速效减肥

　　小编锦囊：速效减肥虽然听起来十分具有诱惑力，谁不想在短期内瘦下来大变身呢？但就算成功做到，短时间内的体重急剧减轻也会直接导致乳房的急剧缩水，而且这样直接减脂造成的缩水，也很难日后“补救”的！

　　想要让胸部保持健康，就要在减肥的同时想办法留住胸部内的脂肪，最佳的技能便是均匀的让体重下降，合理减肥，不要追求速度。小编在这里友情提示大家：最佳的减脂速度是每周维持在1-1.5公斤，切莫超过这个值让自己失不偿得！（新浪）