YouMeta - 健康世界 | 妇幼保健 - 女性娇嫩双手5招保养

有一句俗话叫“男主外，女主内”，在社会整个大环境中，女性都充当着“主妇”的角色。但是由于女性经常做家务活，双手的皮肤容易变粗糙，还会引起手部关节疼痛等毛病。所以，手部的保健也不可以忽略。

　　女性手部保健要点

　　1、洗刷时要戴橡胶手套

　　在家中洗洗刷刷时，要养成戴橡胶手套的习惯。因为在洗刷的过程中难免不会碰到洗洁精、油脂等一些刺激性的物质，这会损伤双手的皮肤，容易出现皲裂、瘙痒等现象。

　　2、注意双手清洁

　　可以选择用含有蛋白质的磨砂膏或者去角质产品，对手部的肌肤进行深度的清洁，去除手部的死皮；还可以要结合手部护理乳液，能够在清洁手部的同时可以滋润手部的肌肤。

　　3、及时涂润手霜

　　在洗手后或者晚上睡觉前可以给自己双手涂上润手霜，及时补充皮肤的水分和营养。还可以给双手做美容，用一只手的拇指、食指蘸一些橄榄油，然后用这两指捏住另一只手的一根手指两侧，轻轻从其指根按摩至指尖，如此，每只手指各按摩两三次，左右手交替进行，能促进手部血液循环和滋养双手。

　　4、用力伸展双手五指

　　先握紧拳头，然后展开，尽量伸展双手五指，每天可以做3-5分钟。这能够解除手部的紧张，能够在一定程度上增强关节的抵抗力。

　　5、放松手部

　　首先将双手放到与肘弯水平的高度，然后放松手腕，让手自然地垂下，此过程中不用手部任何力量去放慢落下的速度，反复进行该动作多次，能放松手部，消除僵硬感。

　　防止手部关节疼痛

　　1、在使用拖把拖地时，最好腿部略弯，以腰腿的力量带动手臂，能够减少手部的负担，防止出现关节疼痛。

　　2、买生活用品时，尽量选用推车，少用提篮。在倒水、拧干衣服、提重物的时候要注意保护手腕，不可背屈手腕。