YouMeta - 健康养生 - 用大笑赶走慢病

唱歌跳舞吟诗游戏

　　笑是全世界的共同语言。笑能化干戈为玉帛，也能延缓身心衰老，每天开怀大笑更能保持身体健康。台湾桃园县平镇市义民公园爱笑俱乐部创办人江有增说，曾患有抑郁症的他寻遍良医毫无效果，后来接触并爱上了“大笑运动”，如今不但身心健康，还每天在公园带领成员们一起健康地大笑。

　　1999年，印度医师Dr.Madan Kataria成立爱笑俱乐部。他认为通过“笑”这个共同语言，世界民众不分种族、肤色、性别、宗教，能够产生“同胞之爱，兄弟姊妹之情”。9年前，大笑运动传入台湾，至今已遍地开花，几乎每个县市都有大笑运动俱乐部。江有增创办的爱笑俱乐部全台最大，约有150人参加，每天早上，会员们都在义民公园里大笑，一年365天，风雨无阻。台湾坜新医院暨联新诊所爱笑俱乐部医师林颂凯说：“我们不是因为快乐才笑，而是因为笑了会让我们感到快乐。”林颂凯解释说：“俱乐部成员在一起要么唱歌，要么跳舞，要么做游戏，要么唱吟四句联，通过这些方式欢聚。大家经常在一起，彼此变得熟识起来，一起发出洪亮的笑声，发出身体内的正能量，相互感染，就会真正地开怀大笑起来。”

　　江有增以自身为例，讲述了他参加大笑活动的经过。他曾患重度抑郁症达5年，当时四处求诊，“只剩妇产科没去过了”，他调侃地说。后来，机缘巧合遇到了大笑运动。刚开始，因受抑郁症影响，他真的笑不出来，数次想放弃，是妻子陈明珠一直坚定陪伴、支持，硬拉他去参加。最后，江有曾竟真正打败了抑郁，笑出声来。

　　林颂凯解释：“大笑让人产生脑内啡，会让人有欣悦的感觉，不少病后或术后的人甚至靠大笑运动提升康复效率。”他建议患者在一般治疗的同时，加入大笑运动。他说，门诊中有很多慢性疼痛、抑郁，或是慢性疾病的患者因为加入爱笑运动而使病情得到改善，甚至有中风患者因参加大笑运动，最终从轮椅上站了起来。林颂凯强调：“如果真的一定要开药，他真想给每个病人都开‘大笑运动’处方。一天要吃三次，而且可以吃一辈子，都不会有副作用。”大笑让人心情好，能增加体内活氧，促进新陈代谢，对于提升免疫力、抗病力都有帮助。他指出，大笑是一种运动，呼吸之间更有排除体内废气、吸进活氧的神奇效果。因此他也在坜新医院内推动大笑运动，每天早上都带着聚乐部会员一起大笑。

　　台湾爱笑瑜珈协会理事长陈达诚说：“通过大笑，我们可以一起创造正向能量，改变自己，也改变这个世界。” （生命时报）