YouMeta - 健康世界 | 健康生活 - 意想不到的致過敏原因

「哈啾！」又打噴嚏了嗎？一到季節交替、溫差大、或是潮濕環境時，總是會伴隨惱人的過敏困擾，一整天衛生紙不離手，鼻子揉到又紅又痛。過敏雖然難以根治，但是卻有很多預防的方法，避開引發過敏的因子最為重要。美國時代網站分享了令人意想不到的11個過敏原因，生活中盡量避免就能減低過敏發生的機會喔！

1.【水果】：水果不是很健康的食物嗎？也會引發過敏？對於有花粉症的人來說，除了樹木、植物、花朵等可能含有花粉引發過敏原以外，吃進胃裡的水果也有可能帶有花粉，進而間接引起過敏的症狀。

解決方法：因吃水果而發作的過敏症狀，多半是因為連果皮一起吃，才會吃到殘留的花粉，因此吃之前一定要確保洗淨或是乾脆將外皮削掉。

2.【酒精】：由於酒精進入體內後會擴張鼻部的血管，因此有花粉症、氣喘、慢性支氣管炎或是COPD慢性阻塞性肺病的患者，喝酒後更容易有打噴嚏、流鼻涕、下呼吸道症狀的發生；且葡萄酒比其他酒類更易引發過敏。

解決方法：避開酒精為上策！如果非不得已要喝酒，也別選擇最容易過敏的葡萄酒類，且有在服用過敏藥物的話，也別與酒一起混用。

3.【壓力】：壓力本身並不會成為過敏原，但是它卻是讓身體免疫系統低落的主因之一。美國俄亥俄州大學醫學中心的研究顯示，身體在承受壓力的情況下，會觸發特殊蛋白質進而引發過敏；且壓力荷爾蒙「皮質醇」（cortisol）也會損害免疫系統。

解決方法：從增強免疫系統開始做起吧！給身體一點放鬆的時間，做點自己喜歡的活動，舉凡瑜珈、泡澡、冥想、聽輕音樂都很好，幫助放鬆身心靈，也能減少壓力導致過敏的機會。

4.【美髮產品】：髮膠、髮雕這類美髮產品讓頭髮更容易吸附過敏原，一不小心如果讓美髮造型產品接觸到頭皮，更有可能有紅腫、發炎的現象。

解決方法：減少使用美髮產品的頻率，如果有使用的必要，要確保每天都要將頭髮洗乾淨，別讓化學物質殘留在頭髮、頭皮上。

5.【打雷】：春夏之際常有突如其來的打雷，沒想到這也是造成過敏的原因之一！原因在於隨之而來的「雨」，毛毛雨可以洗淨空氣分子，讓空氣比較清淨，然而根據「過敏」期刊研究指出，雷雨反而容易激起花粉在空氣中的傳播與分散，增加過敏機率。

解決方法：打雷時待在室內就對了！

6.【濕度增加】：春雨來臨、雷陣雨、春暖花開的季節，空氣中的濕度也會跟著增加，使得塵螨、細菌更易孳生，透過呼吸道刺激黏膜，引發打噴嚏、鼻子癢、流眼淚等過敏症狀。

解決方法：在室內使用除濕機來平衡空氣濕度，維持在40%~45%左右，以預防塵螨滋生繁衍。

7.【澆水過頭的盆栽】：不少人會在房間或客廳種點花花草草、室內盆栽，幫助綠意生活。不過，幫植物澆水澆過頭容易形成青苔或黴菌，反倒成了刺激室內過敏因子的潛藏原因。

解決方法：一般室內盆栽不太需要陽光照射，對於水份需求也不太一樣，建議事先了解所栽種的植物需要多久澆一次水？多少水分？建議選擇有助改善空氣品質的黃金葛、吊蘭、虎尾蘭。

8.【天花板吊扇】：室內的吊扇會加速空氣流通，卻有一體兩面的影響，如果家裡的灰塵堆積很多，反而會煽動灰塵散布，天花板吊扇上堆積的灰塵也會跟著飛揚。

解決方法：勤勞打掃，減少灰塵堆積，特別是風扇的葉片也要擦乾淨。改開空調來增加空氣流通但不至於激起灰塵也是個好辦法。

9.【早晨淋浴】：有些人習慣是早上起來才洗澡，因此前一晚全身是帶著灰塵髒汙躺上床的，如此一來，早上起床時更容易因為整晚都跟灰塵過敏原相處，而發生打噴嚏、鼻塞等症狀。

解決方法：如果不想改變習慣的話，早上洗澡還是可以的，只是前晚務必將臉洗乾淨，女性長頭髮容易藏有過敏原，也盡可能在晚上洗。

10.【室內大掃除】：隨著氣候變暖，或是換季之際，要把厚棉被、冬衣收起來，沉寂已久的灰塵又飄揚在空氣中，打掃廚房、客廳、浴室，也容易發現藏匿的蟑螂、老鼠等帶有過敏原的害蟲。

解決方法：請人幫忙打掃吧！讓自己避開充滿過敏地雷的環境，才是最能預防的方法，如果這招行不通，試試使用高效率的吸塵器來打掃，能夠快速過濾掉過敏因子，降低過敏發作機會。

11.【寵物】：有些人天生就會對貓毛或是狗毛過敏，但也有另一種情形是對寵物本身並不會過敏，但是寵物會從戶外帶回來其他過敏原，例如花粉、青苔等，都有可能影響空氣品質，形成過敏。

解決方法：常幫家中的寵物洗澡，並要注意不讓寵物在臥室或床上打滾，否則在棉被、床墊中更容易附著細菌等。（華人健康網）

by 消息中心

7日計畫自然治好過敏

05/17/2014 3:33 pm

●過敏讓很多人痛苦不堪，藥物治療往往只能緩解症狀，難以達到根治。美國「福斯新聞網」刊出美國自然過敏療法專家本尼特博士總結出的「七天自然治過敏」，希望能幫助患者找出過敏病因，實現標本兼治。

★第1天：營養

由內而外改善健康的第一步是消除飲食過敏原。食物直接影響到免疫系統和腸道健康。吃健康的食品，有助於防止過敏。

★第2天：飲水

喝水越多，越能及時消化食物並將過敏原及毒素排出體外。儘量喝潔淨的過濾水，以防止重金屬、自然或合成毒素、病菌等損害身體健康。

★第3天：空氣

過敏症患者往往容易忽視的是，室內空氣中也存在多種毒素。為了防止花粉及蟎蟲等過敏原加重過敏，應使室內空氣更潔淨。本尼特博士建議：1．大風多霧天氣務必關好門窗；2．家中添置一台空氣淨化器；3．避開容易加重過敏的塑膠及各種合成劑。

★第4天：臥室

儘量保持室內清潔，臥室及臥具應做好防蟎處理。及時清理寵物毛髮、報紙雜誌黴菌及窗戶灰塵等。經常除塵，選擇自然清潔劑。

★第5天：廚房

廚房其實是家中過敏原最多的地方。餐具也會導致過敏，比如不粘鍋塗層刮掉後就容易導致過敏。建議選擇玻璃餐具、瓷器餐具和鐵鍋等安全性較高的器皿。過敏者最好不用塑膠餐具。

★第6天：身體

清潔皮膚有助於防止濕疹和細菌感染，增強免疫力。專家建議，洗澡不要匆匆了事，應該使用中性抗菌肥皂和浴巾擦洗全身。另外，睡前淋浴有助於去除身上可能沾染的花粉、灰塵和煙味等過敏物。

★第7天：情緒

壓力過大、身心疲憊都不利於應對過敏。情緒越容易激動，過敏就越嚴重。本尼特博士建議，通過深呼吸、外出散步、聽音樂、練習瑜伽等方式緩解身心壓力，也是對抗過敏的好辦法。（生命時報）

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春天跑步天小心過敏原

05/17/2014 3:36 pm

春暖花開跑步天千萬小心過敏原

近年台灣最夯的全民運動就是路跑，從都會跑到鄉村，從海邊跑到山上，只要想跑，大大小小都在跑；但注意到了嗎？最近身旁跑步的人，猛打噴嚏咳嗽的情況也變多了。春天到了，過敏季也到了。

過去穿著笨重外套跑步的情況，隨著冬天離去，終於可以不必頂著寒風刺骨在外奔跑；但過去是寒冷阻擋著跑動的步伐，現在換成過敏。

別小看過敏，不斷的咳嗽、打噴嚏不僅會讓人感到疲倦，鼻塞與眼睛不舒服，甚至會讓人連動都不想動。春天，這個宜人的運動季節，就這麼白白浪費。

過敏患者大部分都是從春天開始發作，甚至一路到秋天才擺脫，然而健身房終究不能取代戶外活動，美國《赫芬頓郵報》（Huffington Post）對於在這個季節想跑就跑的民眾，提出六項戶外運動建議。

1.搞清楚過敏原在哪

打仗要先搞清楚敵人在哪裡，對於季節性過敏的患者而言，首要任務也是必須找出讓自己不斷打噴嚏、咳嗽的凶手，到底是花粉、氣溫、塵還是根本就是感冒了。

如果是對花粉過敏，可以省點白天的力氣，盡量選擇在傍晚或夜間運動，因為空氣中的花粉量通常在白天是最高的。至於晨間的空氣汙染，也會導致呼吸道過敏，尤其是在溫暖、乾燥的天氣最為嚴重。

2.戴頂帽子勤洗頭髮

對於那些不是經常洗頭的民眾而言，可以在跑步或從事戶外運動時，考慮戴上一頂帽子，如以一來可以避免花粉附著在毛髮上。事實上，定期洗頭對於在春天預防過敏其實是必要的。

3.花粉四散保護眼睛

多數人都誤以為過敏的症狀就是打噴嚏、流鼻水，但春天是百花盛開的季節，也意味著戶外有許多棉絮及花粉都可能飄進眼睛周圍，導致過敏性眼病。

過敏性眼病常見的症狀包含眼睛刺痛、紅腫，甚至奇癢無比，也容易造成過敏性結膜炎。如果必要的話，可以考慮戴副護目鏡。

4.運動之後立刻洗澡

運動後立刻洗澡可能是這個季節必要的動作，尤其對於容易過敏的患者更為重要，因為外在的過敏原可能在運動中不知不覺黏到身體上。

最忌諱的就是運動過後，因為疲憊而直接倒在床上，如果被褥沒有清洗乾淨，身上的花粉與床上的塵可能會讓過敏症狀加劇。

5.諮詢醫師瞭解藥物

一些抗組織胺的藥物其實會讓人容易感到疲倦，不幸的是這類藥物正是治療過敏的主力藥物。組織胺是人體過敏時身體釋放出來的一種化學物質，經常會導致鼻塞、打噴嚏、流鼻水、身體發癢等各種症狀，而抗組織胺藥物卻能緩和這種病情，減輕病患猛打噴嚏的痛苦。建議與醫師討論該如何使用這類藥物，特別是已經打算參加馬拉松的跑者。

6.水與蔬果缺一不可

儘管是老生常談，多喝水、多吃蔬果仍然是維繫健康的不二法門，尤其一些實驗發現維生素C可以幫助減少過敏症狀，尤其芭樂、草莓、木瓜都富含維生素C。就算維生素C不能幫助減少過敏，但至少也是天然的營養素，也有助維持健康。（聯合新聞網）

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