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「到哪裡都一樣，睡不好。」不久前曾對友人說過這句話的知名新聞主播史哲維，疑因長期飽受失眠和憂鬱困擾，在住家以塑膠袋套頭自殺驟逝，得年46歲。精神科醫師指出，有些外型亮眼、表現優異的「人生勝利組」，容易因為自我期取過高導致壓力上身，套頭自殺法顯示出他的死意堅決，原本可以輕易掙脫的塑膠袋，竟成為結束一條寶貴生命的工具，不禁令人惋惜。

今年4月才度過46歲生日的史哲維，畢業於政治大學外交系，後來前往美國喬治城大學攻讀碩士，他的新聞採訪經驗相當豐富，曾擔任華盛頓特派員，並於1998年與白宮記者搭乘美國空軍1號專機，取得獨家貼身採訪美國總統柯林頓第一次到中國大陸的行程，返台後繼續從事新聞採訪及主播工作，外語能力和播報表現都很傑出。

過度要求完美　情緒易陷憂鬱

耕莘醫院精神科楊聰財醫師指出，在白領階級的上班族當中，有些外表看起來形象很好的「人生勝利組」，例如「高富帥」的男性和「白富美」的女性，通常會有自我要求過高，凡事要求完美的A型人格特質，有些人則是對外界周遭反應過度或太敏感，或是過去曾有即時性傷害家族史的經驗，這些因素都可能會讓情緒不穩定，甚至出現憂鬱症狀，身旁親友從日常生活的細節和徵兆即可察覺到異狀。

【憂鬱情緒5徵兆】

● 出現睡眠障礙，晚上入睡後輾轉反側無法成眠。

● 情緒不穩定。

● 平時活動量偏低，對很多事物逐漸缺乏興趣。

● 言談中或在書信裡透露出負面思考的字眼或語氣。

● 生活失去目標或重心。

史哲維的妻子指出，他以前曾因憂鬱症到精神科看診拿藥服用，沒想到最後還是發生憾事。「光吃藥是不夠的。」楊聰財醫師強調，對於憂鬱症患者而言，除了需要定期服藥之外，家人和親友的陪伴傾聽也很重要，必要時需要接受心理諮商，讓身心靈達到平衡狀態，才能夠走出憂鬱風暴。

精神科陳震宇醫師強調，想要輕生的人有很多種不同的自殺方法，希望媒體不要過度強調以塑膠袋套頭的死法，以免引發另一波自殺仿效潮。值得注意的是，有許多受到情緒困擾的憂鬱症患者，就算心裡曾經有過自殺的念頭，大多不會輕易對外人說，也不願意接受心理諮商，長期把自己困住，久而久之就會出現問題。

心理諮商不等於失敗　陪伴支持不孤單　

「接受心理諮商並不表示和失敗劃上等號，也不代表自己就是一個弱者。」陳震宇醫師表示，有情緒困擾的民眾在精神科門診的過程中，一定要跟醫師充分詳談，千萬不要勉強告訴自己：「我可以自己解決」。由於每個人遇到情緒困擾時出現的反應都不一樣，經過醫師評估認為有必要的話，會視情況建議家人和病人一起接受心理諮商輔導。

陳震宇醫師提醒，萬一發現身旁的親友出現情緒障礙或憂鬱症狀時，最好不要只說：「你要堅強一點」。此時可以用「我會陪著你」、「我會在你身邊」等支持的語氣告訴對方，但並不是要全天候24小時陪伴，而是適時的問候與關懷，讓對方感覺到自己並不孤單，才能達到心理支持的效果。（華人健康網）