欢迎您,访客 | 登入查看你的信件 | 繁体 注册| 账号管理| 私人信箱| 搜索本站| 登入
YouMeta 健康世界 - 养生保健
北美养生园地,分享医药保健信息,祝愿朋友们健康快乐
声明:会员转载或发布的内容,不代表本站立场,仅供参考
本站首页 -> 休闲娱乐 -> 北美论坛 养生保健 | 女性养生 | 男性养生 | 搜索论坛
生活情感
美国生活
交友约会
恋爱婚姻
亲情至爱
女人世界
男人天地
金秋时光
艺文娱乐
休闲茶馆
笑话幽默

健康世界
健康新闻
医药卫生
饮食养生
中医养生
妇幼保健
男性健康
益寿延年
健康顾问
健康生活
美容时尚

女性睡太多太少都傷腦筋
05/02/2014 7:46 am 发表

类别: 妇幼保健

女性睡太多、睡太少對大腦都不好,特別是睡眠時間長短劇烈改變,更會對大腦產生傷害。美國重新研究發現,中年人如果睡眠時間太短、太長,老年記憶力很容易變差,老年人也是一樣,睡眠時間長短與記憶力息息相關。研究也發現,當睡眠時間長短產生很大變化,記憶功能也很容易日漸低下。

美國布里根婦女醫院研究團隊近日於五月號「美國高齡醫學會期刊」發表上述研究。

美國布里根婦女醫院錢寧網絡醫學部講師伊莉莎白‧狄佛絲團隊研究發現,與每天睡眠七小時相比,女性睡眠時間一天如果少於五小時或超過九小時,記憶力退化就會比較嚴重,記憶力會比實際年齡差上兩歲左右,無論中年、晚年都一樣。研究還發現,當女性每天睡眠時間長短差兩小時以上,像今天睡六小時、明天睡八小時,這樣經過一段時間,記憶力也容易越來越差。

這項研究含括一萬五千兩百六十三名女性護理人員,這些人年齡都超過七十歲,最初接受評估時,都沒有抽菸習慣,也沒有憂鬱症病史。研究人員比較他們睡眠時間長短與記憶力之間的關聯性。

狄佛絲表示,如果想在老年保持記憶良好,就要多注意平常睡眠習慣。建議一天睡眠時間七小時最為理想,最能幫助保持老年記憶力。若有睡眠障礙,除了接受治療,最好也要檢查一下認知功能受損狀況,以及早發現異常。(台灣新生報)


引言回复

by 消息中心

发表新帖 | 发表回复
Note: 如果转载的信息涉及到版权,麻烦通知本站,以便第一时间尽快删除!
 
分享 |

 

标题导读 


妇幼保健 


最近主题 


站务公告 | 隐私政策 | 使用规则 | 帮助中心 | 联系本站 | 广告服务 | 媒体报导 | 黄金会员


©2023 YouMeta.com