YouMeta - 健康世界 | 益寿延年 - 中国百岁老人长寿秘诀

从2008年开始，截止到2012年7月1日，中国百岁老人一直呈现上升趋势。在这上升的过程中，百岁老人性别结构、城乡比例和区域分布形成了一个“三多”趋势。

　　特点一：女性占了80%。中国女性百岁老人38268人，占全国百岁老人总数的80.10%；中国男性百岁老人9505人，占全国百岁老人总数的19.90%。从生理学上分析，女性在长寿方面比男性占有一定的先天优势。美国斯坦福大学的研究表明，女性荷尔蒙动情激素为停经前的妇女提供了保护，降低年轻女性罹患心脏病和骨质疏松症的风险。除了这些共性的原因，中国女性百岁老人比例大，也有着自己特定的因素。在中国传统的家庭关系中，女性承担更多的家务，也更为注重养生对自己的意义。

　　特点二：长江以南百岁老人占了大多数。，2012年中国长江以南地区健在百岁老人25429人，约占全国百岁老人总数的53.23%；长江以北地区健在百岁老人17805人，约占全国百岁老人总数的37.27%；西部地区健在百岁寿星4539人，约占全国百岁寿星总数的9.5%。

　　中国长寿区域的分布呈现几大显著特征：
1.多分布于南方。中国长寿区主要分布在广西、四川、海南、云南、广东和新疆等地。
2.长寿区多沿江河流域分布。百岁老人比例较高的区域主要分布在珠江、长江、澜沧江流域。3.长寿区多为少数民族地区。

　　特点三：乡村长寿比例远远大于城镇。中国城镇百岁老人12457人，占全国百岁老人总数的26.08%；中国乡村百岁老人35316人，占全国百岁老人总数的73.92%。

　　乡村的自然环境、饮水、植被等明显好于城镇，这是乡村老人比城镇老人长寿的首要因素。其次，乡村的膳食结构较为健康，通常是低能量、低脂肪、低胆固醇。再次，乡村的生活节奏慢，人际交往更简单。

　　根据五年来的调查数据，我们发现百岁老人有六条共性特征：
一是心态平和，凡事顺其自然；
二是饮食节制，粗茶淡饭；
三是勤劳好动，终身劳作；
四是家庭和睦，子女孝顺；
五是居住地环境优良，饮用水、土壤特殊；
六是遗传因素，家族有长寿史。除了遗传因素不能改变，其他对普通人都很有意义。(生命时报)