YouMeta - 健康养生 - 眼睛的自述

我像照相机，任何部件损坏，都无法工作

人们都说眼睛是心灵的窗户，我能带你领略美丽的风光。我的结构和功能很复杂，像照相机一样脆弱，请你好好地呵护我。

　　我前面有块晶莹剔透的薄膜，叫角膜，是容易受伤的部位，它相当于照相机的镜头。因此角膜需要维持透明。人们常说“眼里揉不得沙子”，眼睛里有异物我就会很难受。如果进了小的异物，千万不要用手揉，可以暂时闭眼让它随泪水排出。角膜靠泪液滋润，年老时泪液分泌会减少，角膜容易干燥受损；陈年沙眼、倒睫也会侵蚀角膜，让它丧失透明光泽。

　　虹膜在角膜后方，相当于照相机的光圈，可以调节进入眼睛光线的多少，中间的圆形开口就是瞳孔。虹膜上允许任意色彩存在而不影响视力，因此不同人种的眼睛有不同的颜色。每个人的虹膜都是独一无二的，因此可以用来识别身份。

　　虹膜的后方有颗透明晶珠，叫晶状体，相当于照相机的调焦设备。晶状体最怕疲劳，长时间固定视近(远)物可使晶体僵化，看东西要远近结合。紫外线也能让晶体老化、浑浊，过早发生白内障，强光下可戴一副深色墨镜来遮蔽紫外线。此外，多吃富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜果蔬，给晶状体提供水分和各种营养。

　　我的腹内有一条运行着房水的河流，他的源泉来自睫状体，经过后房，越过瞳孔，到达前房，最后汇入巩膜表面的睫状前静脉，再回流到血循环。房水循环最怕阻塞，一旦发生阻塞、眼压增高，你患上青光眼的风险就会增加。你的生活要有规律，注意劳逸结合，避免生气发怒或忧郁悲观；少吃刺激性的食物，不喝浓茶、烈酒，不吸烟；保持大便通畅，避免长期低头工作和运动；老年人慎用硫酸阿托品、颠茄类、普鲁苯辛、胃得宁、咳必清等药，避免影响房水循环；平时体检别忘了测测眼压。一旦突然出现剧烈眼痛，头痛难忍，视力急剧下降，还伴有呕吐等应急速就诊。

　　我的最里层是视网膜，是感光的地方，它就是照相机的底片。视网膜有五怕：一怕营养不良，它最需要B族维生素和维生素A；二怕糖尿病；三怕动脉硬化、高血压；四怕屈光不正，如果你高度近视，得不到矫正，最易造成“视网膜脱离”；五怕颅内压增高，颅内压力增高，就会阻碍眼静脉的回流，出现视乳头水肿，损害视神经，导致失明。（生命时报）