YouMeta - 健康养生 - 年輕常熬夜影響健康一輩子

有些人以為年輕人身強體健，長時間熬夜或沒睡好無大礙，只要補眠就好，然而西達斯西奈心臟研究機構研究員馬克‧鄂曼提醒，年輕人的睡眠債同樣影響健康，無論多年輕，只要睡眠質量不足，都可能影響一輩子的健康。

紐約勒諾克斯山醫院心臟科醫師史丹柏姆表示，身體必須透過睡眠自我修復，如果無法進入深沉的睡眠，身體就會出現極大的壓力，睡眠不佳如果不改善，造成的問題會持續累積。長期睡不好時，心血管負載增加，造成血壓升高、肺動脈高壓、心室肥大、心律不整，長期下來便可能造成心肌梗塞，心臟衰竭。

研究顯示，八成的民眾一生或多或少會遇到睡眠障礙，很多可以透過自我調節或短暫用藥來解決，然而長期忽略睡眠問題而不治療的可能合併症，包括高血壓、心肌梗塞、心臟血管方面的病變、中風，嚴重者還可導致猝死等。

不過，睡得多，不代表睡得好，專家認為睡得久並不代表睡眠品質佳或精神佳。睡眠的問題，包括睡眠不足、入眠困難、睡眠中斷、清晨早醒及日間過眠等。當中僅不到四分之一的人會向醫師求助。

除了熬夜、失眠患者經常無法達到良好的睡眠品質外，睡眠呼吸中止嚴重的患者起床時精神不濟，大部分患者透過減重、陽壓呼吸器、抑酣器或是手術治療可獲大幅改善，但少部分患者由於上下顎窄縮嚴重，呼吸道更形狹窄，常規治療效果不明顯。（台灣新生報）