YouMeta - 健康养生 - 霾害環境污染嚴重危害健康

根據台灣環保署統計資料顯示，台灣空氣品質已受到大陸霾害波及，導致空氣品質惡化，而世界衛生組織研究更指出，空氣中PM2.5濃度每增加10μg/m3，對人體就會增加6％的死亡率風險，另外還包括心血管疾病、腦血管疾病的增加、肺功能的減低，以及肺癌風險的增加皆與空氣污染有關，若為呼吸道過敏患者，則更要小心空污對健康的傷害。

空氣懸浮微粒多引發氣喘過敏症狀

小兒科醫師朱柔澍指出，細懸浮微粒（Fine Particulate Matters），係指懸浮在空氣中氣動粒徑小於2.5μm以下的粒子（簡稱PM2.5），對於人體健康會產生短期、長期的健康影響，短期指的是從24小時到1週的時間內，包含氣喘的惡化、肺功能降低、咳嗽、心跳加速、血管發炎等。幼兒會有急性呼吸道發炎，成人則是慢性支氣管炎、肺部疾病及過敏，無論短期或長期暴露，都與早產死亡及嬰兒壽命減少有關。

朱柔澍醫師指出，2013年台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會研究報告顯示，台灣嬰幼兒過敏比率逐年攀升，尤其在台北市等都會區，兒童發生過敏機率更飆破5成。雖然戶外的空氣品質無法靠個人改變，但可以盡量戴上口罩阻絕灰塵直接進入鼻腔、呼吸道；而在室內的話，地毯、窗簾、棉被、枕頭這些都是藏匿過敏原的地方，應定時清洗、保持乾淨，才能減少塵螨寄居。

如何維護室內空氣品質？

家人如果有過敏困擾，最好在臥室放置除濕機與空氣清淨機，但並不建議以有空氣過濾功能的除濕機代替清淨機，清淨除濕機的功能設計還是以除濕為主，室內濕度若能控制在35~50%之間，可以減少塵螨過敏原滋生。

針對家人過敏問題，仍建議家中添購一台空氣清淨機。空氣清淨機是幫助過敏患者維持良好空氣品質的方法，空氣清淨機的效率好壞是根據美國電器協會（AHAM）頒布認可的「每分鐘潔淨空氣量」（CADR）為標準，以立方英呎為單位，CADR值越高，代表潔淨效率越高，可依據CADR搭配室內空間大小做選擇。

此外，空氣清淨機的濾心也是重點，採用通過美國材料試驗協會標準D.O.P.測試的True HEPA濾心，去除空氣中0.3微米的懸浮微粒效果高達99.97%，針對PM2.5也能有效過濾；同時這種濾材也常用於醫院開刀房和實驗室等需要特別清淨空氣的場所。對於一般家庭來說，已經可以達到十分良好的過濾能力，進而減少接觸過敏原的機率。

定期清洗床被杜絕塵螨

不論是使用除濕機或是空氣清淨機，都可以達到改善空氣品質的功用，較不同的地方是除濕機著重於先降低塵螨的存活率，而空氣清淨機則對於空氣中的懸浮微粒較能達到作用。

不過，對於原本就存在於棉被或床墊裡的塵螨，朱柔澍醫師建議每1~2周就要定期換洗棉被，並使用攝氏55度以上的高溫清洗、10分鐘烘乾才能有效。另外，過敏特別嚴重的話，也可以考慮直接替換成抗過敏的床單，採用更緊密的織法，連塵螨也無法附著於上，就能達到效果。（華人健康網）