YouMeta - 健康养生 - 吃軟不吃硬小心肉肉臉

越來越多人喜歡吃精緻食物，最好能入口即化，不需咬太久，以免咬成國字臉；但要提醒，長期吃太軟太細的精緻食物，可能導致下巴鬆弛，變成肉肉臉，看起來反而顯老。

下巴鬆弛的電腦臉也越來越多

另外，超過九成的上班族工作時離不開電腦，門診發現，下巴鬆弛、頸紋嚴重的肉肉電腦臉族群越來越多，頸部橫線皺一道又一道，看起來也比實際年齡還要老上好幾歲。

劉淳熙表示，很多人誤以為常咀嚼質地較硬的食物，如牛肉乾、硬殼堅果等食物，或是經常吃口香糖，長期可能會導致國字臉，會讓女性臉部線條不好看。但其實國字臉主要是因咀嚼肌過於發達，一般都屬於天生遺傳，只有少部分人是因為愛咬食硬物，才會導致咀嚼肌越來越強健，下巴粗狀寬大。

「適度咀嚼有助於鍛鍊臉部線條！」劉淳熙指出，門診發現，不少人年紀輕輕，臉部就提早下垂，仔細問診，才發現這些人的飲食都有共同點，就是愛吃「軟」飯，如蛋糕、麵包、湯粥等，吃東西不必多咀嚼。

他建議，平常用餐、吃東西，還是應該選擇部分質地較硬的食物，讓咀嚼肌有機會活動活動。如果長期沒用到咀嚼肌，臉部線條看起來就會鬆垮，沒有彈性。

長時間盯電腦法令紋變明顯

「電腦臉」則是上班族的另一大困擾，主要是因長時間緊盯電腦螢幕，以致下半部的臉整個下垂鬆弛，鼻翼兩側延伸至嘴巴上方的法令紋也越來越明顯。

劉淳熙提醒，不管是吃軟不吃硬，或是低頭盯著電腦螢幕、低頭玩手機及平版電腦，都可能成為肉肉臉一族；想讓自己臉部線條緊實，擺脫下垂肉臉，平時應該多多咀嚼。(聯合新聞網)