YouMeta - 健康养生 - 上班疲勞要靠枸杞幫忙

老偏方：10～20克枸杞，放入茶杯浸泡於溫開水中，每天飲用。

我有位朋友在一家會計公司上班，年薪很高，但是壓力也大，總有辭職的念頭。

瞭解他的苦衷之後，我提供一個緩解壓力的好辦法，就是用枸杞泡茶喝。

為什麼「枸杞」能對抗疲勞呢？首先說明導致疲勞的原因。

像朋友這種因為工作過度引起的疲勞，主要是由於體內的能源物質過度消耗，導致能量不足。大量耗能的同時，會產生龐大的代謝產物如乳酸、丙酮酸等，這些代謝產物是人體的垃圾，是導致疲勞的重要原因。

如果休息時間不足，體內的垃圾總是清不乾淨，自然就會整天覺得疲累。要消除這種工作疲勞，「喝枸杞茶」是個妙招。

枸杞裡含有一種稱為「枸杞多醣」的物質，能加快清除體內代謝產物的速度，清除體內垃圾。這好比清潔人員原來掃大街用掃帚，掃了半天才清潔幾百公尺，但是改用專業的清掃車後，5分鐘就能把一條街掃得乾乾淨淨。

枸杞還能增加肝臟裡「肝糖原」的含量。糖原是一種能量儲備，肝糖原增多，就意味著人體備用的能量多，工作時能保證能量供應，人自然就沒那麼容易疲勞。

方法：每天取10～20克的枸杞，用開水沖泡，當茶水飲用。枸杞味變淡消失後，

就換新的枸杞泡水。

朋友連續喝了1個月的枸杞水後，覺得現在上班的精神明顯好轉很多，於是漸漸打消辭意。

現代研究發現，枸杞除了能抗疲勞，和有一定的降血糖、降血脂的輔助功效外，

還可在一定程度上提高免疫力。幾千年前的古籍《神農本草經》對枸杞有以下評價：「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」

選擇枸杞時，最好能認清產地，目前在中國主要有3個地區出產枸杞：甘肅張掖一帶的「甘枸杞」，寧夏中衛、中寧等地的「西枸杞」，天津地區的「津枸杞」。其中，以寧夏出品為佳。（联合新闻网）