YouMeta - 健康养生 - 塑身好難媽媽產後瘦不回来

根據台灣桃園敏盛醫院針對近5年內生完小孩的602位媽媽所進行的產後瘦身調查顯示，台灣產婦產後6週、體重尚未回復的肥胖媽媽，占整體調查93%。許多媽媽為了要提供胎兒充分的營養，大量補充營養品，不忌口又不運動的結果，就是產後肥胖；過度補充養分的媽媽，等到生產完後才驚覺身材瘦不回去了，往往悔不當初。

調查並顯示，有6.01％媽媽在產後半年仍無法恢復產前體重，且近半不滿意產後體態，許多媽媽為了快速恢復產前體態，採取無油、斷食、瘦身食品等激烈減重，只求身材回復，足見媽媽對於身材的在意程度。

除了過度補充營養的問題外，生產後的孕婦腹部肌肉強度較弱，如未持續鍛鍊，腹部極可能會如懷孕初期般隆起，將腰線遺落在生產前，成為真真切切的「小腹人」。針對這個問題，專家Anna建議，生產完畢六個月內是媽媽回復身材的黃金期，媽媽們除了須飲食控制之外，可穿著塑身衣運動進行局部雕塑，幫助身材回復。

但該如何挑選合適的塑身衣就是一門極大的學問，不少消費者在挑選塑身衣時只注意到品牌名氣、及款式多寡，卻忘了塑身衣最重要的功能。Anna表示，市面上部分塑身衣為了設計美觀及成本考量，犧牲了塑身衣該具備最基本的透氣、排汗等功能，消費者穿久了之後容易有皮膚癢、紅腫等症狀，自然會減少穿著塑身衣的時間，也讓塑身衣的功效大大降低，她建議消費者，應挑選具醫療、排汗認證的塑身衣品牌，以避免久穿不透氣所造成的皮膚紅腫等問題，而具有專利織法證明的產品，更能加強塑身的效果。

但市面的塑身衣差異極大，消費者該如何選擇，Anna表示，量身訂製的塑身衣價格往往偏高，但未必最適合消費者，好的塑身衣首重「穿的住」，其次可從口碑、材質、剪裁、售後服務等多方比較。消費者可從一般價位先體驗入門，逐步找出最適合自己的塑身衣，避免花了大錢卻穿不久的無奈情境產生。

面對市面上不同的塑身方法， Anna建議媽媽，因每位媽媽產後狀況不同，媽媽們應給身體多一點時間，等到身體狀況回復平穩健康後，再來施行瘦身計畫，飲食上多注意攝取均衡，掌握少吃多動的原則，搭配專利的塑身衣等輔助工具，多點意志力，是瘦回產前窈窕身材的不二法門。（健康醫療網）